东原养生
它是“穷人燕窝”,养分堪比燕窝,价钱廉价好几倍,女子要常吃
对女子来说,终身中最大的工作即是珍爱和减轻肥胖程度,想要留住时髦的相貌是每个女子都想要的,固然不不妨永葆芳华,然而不妨靠养分滋养的食品来做到减速单薄,女性的滋养品有很多,像燕窝,驴皮胶之类,然而有一食材罕见又廉价,是女子滋养的佳品。
还被称为是“穷人的燕窝”它即是白木耳。白木耳,又称白木耳,是一种成长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名白木耳。因为白木耳所含的养分所有,且有确定的药用价格,从来与人参、鹿茸、燕窝同具显耀光荣,被人们称为“菌中明珠”白木耳富裕自然植被性胶质,加上它的滋阴效率,长久服用不妨润肤,并有驱除脸部黄褐斑、斑点的工效。
白木耳的养分价格不妨堪比燕窝了,然而价钱却比燕窝廉价好几倍,真的是财经实惠了,女子要常吃,白木耳的吃法有很多种,即日教大师一起大略的白木耳炒果儿,块进修吧。
【菜品】:果儿炒白木耳
【烹调食材】:白木耳一颗、莴笋半根、彩椒半个、鸡汤过量、大葱一段、盐过量
【烹调办法】:
1、开始筹备好要用的一切食材,将白木耳用冷水浸泡3个钟点之上的功夫,直到白木耳仍旧实足浸泡好了就不妨操纵了。
2、浸泡好的白木耳撕成小朵备用。
3、其余筹备好果儿再有少数碗的鸡汤,即使没有的话就用水就不妨了,而后将彩椒切成丁,大葱切成丁备用。
4、锅中介入一些的食用油,果儿打散之后放入油锅中翻炒平均,炒好之后盛出来备用。
5、锅中留一点底油,而后将葱花放入锅中煸炒出香味。
6、连接介入彩椒粒煸炒平均。
7、炒出香味之后将白木耳放入锅中庸切好的莴笋一齐翻炒平均。莴笋切成口形块,尽管薄一点。
8、而后放入少数碗的鸡汤,翻炒一下之后盖上锅盖,中火煮2秒钟的功夫。
9、功夫差不离了翻开锅盖,而后介入过量的盐赶快翻炒平均,大概半秒钟的功夫就不妨出锅了,这道甘旨又养分的白木耳炒果儿就做好了,是否很大略?
【烹调小贴士】:
1、白木耳须要用冷水泡发,大概须要3个钟点之上的功夫,泡好的白木耳将根部去掉,即是最底下发黄的局部。
2、这道菜不必放入过多的作料,由于自己就仍旧特殊新鲜了,以是我就没有放入生抽和蚝油之类的,这个大师不妨依照本人的口胃来确定符合增添。
3、彩椒用的是小米椒,自己再有点辣,假如吃不了太辣的话,大师不妨换做是其它的不辣的辣子。
4、白木耳美相貌颜,更加符合女性吃,然而隔夜的由于会爆发微弱的毒性,不许吃。
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