瘦身餐 桃胶：又瘦了3斤，每天一杯糊，低脂饱腹又营养，不知不觉就瘦了

俗语说：耳濡目染。街坊大姐是一位70后，热衷于吃百般糙粮，不妨说是咱们这一带的“瘦身达人”。在她的启发下，不少胖的人都胜利瘦下来了。大姐人民美术出版社心善，常常给咱们瓜分少许大略适用的瘦身餐。我就更加爱好她瓜分的荞麦羊奶糊，它比豆乳清甜，比羊奶养人，口感精致饱腹感强，养分所有超好喝。我每天早餐维持喝一杯荞麦羊奶糊，喝了一个礼拜，一称体重，又瘦了3斤，真是欣喜。

荞麦养分价格很高，含有充分的卵白质、氨基酸酸，不饱和脂肪酸、维他命、矿物资和炊事纤维等养分元素。荞麦中的炊事纤维有超强的吸水伸展和吸附本领，激动胃肠爬动，革新下泄。荞麦在食用后简单爆发很强的饱腹感，会缩小就餐的度数和重量，人不知，鬼不觉就瘦了。每天喝一杯用荞麦和脱脂羊奶做的荞麦糊，能遏制体重维持身体。算了一下本钱，一杯荞麦羊奶糊的大概是3块钱，养分又实惠。

独乐乐不如众乐乐，即日就给大师瓜分一下荞麦羊奶糊的做法，须要筹备的食材有：荞麦 100克，脱脂纯羊奶 200毫升，蔓越莓鲜果 过量。即使吃不惯不放糖的荞麦羊奶糊，不妨加过量的白砂糖大概蜂蜜。

第一步：荞麦加过量的水荡涤纯洁，把浮在海面上的荞麦壳和少许杂质整理掉。荞麦确定要用没过程处置的，不要用荞麦片。

第二步：荞麦沥一下潮气，放入锅里，开中型小型火翻炒大概2秒钟，炒干水汽。我历次都要炒2-3天的量，炒过的荞麦吃起来不会有生味。

第三步：荞麦和蔓越莓放入破壁机里，也不妨用整理机大概豆乳机。蔓越莓鲜果不要十足放完，留几个做化妆。即使没有蔓越莓鲜果不妨用蔓越莓干泡水，大概是换成蓝莓等富含花青素的生果，不放也行。

第四步：脱脂纯羊奶倒入破壁机里，不要胜过最大含量刻度线。不爱好加羊奶的不妨径直加放凉的沸水。

第六步：采用橘子汁步调，打2-3次，打成精致的糊状。

第六步：荞麦羊奶糊倒入杯子里，放上几个蔓越莓鲜果化妆一下。

又瘦了3斤，每天一杯荞麦羊奶糊，低脂饱腹又养分，人不知，鬼不觉就瘦了。它比豆乳清甜，比羊奶养人，口感精致饱腹感强，养分所有超好喝。

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