家用跑步机坡度调节功能的必要性?

　　跑步机的坡度调节是部分机型使用的一种功能配置，也成这种跑步机为扬升跑步机，通过调节方式可分为电动调节和手动调节。市场上面我们能发现很多跑步机是没有这个功能的，但是它的销量却很好，是不是说跑步机没有必要带坡度调节功能呢?今天我就来给大家讲讲家用跑步机坡度调节功能的必要性?

　　我们从以下几个方面来了解下坡度调节功能：

　　1.坡度调节的好处

　　跑步机的坡度是增加运动强度的一种方式。与普通跑步机相比，带坡度的跑步机可以大大提高有氧训练的效果，让你在相同的运动时间里消耗更多的卡路里，让心肺功能得到更好的锻炼。坡度调节模拟的就是爬坡，例如你可以选择增加跑步机的坡度，增加你的运动强度而不增加速度。如果您的心肺功能不是很好，无法接受高速度，大强度的运动，适当提升坡度是一个不错的选择。你可以把速度调慢，坡度调高。它不仅能消耗卡路里，达到锻炼的目的，又不会大喘气。

　　2.坡度调节的实用性

　　坡度调节功能对一些专业跑步的朋友实用性更高一些，根据市场反馈，大部分普通用户并不会用到这个功能。我认为普通用户老老实实的正常跑步锻炼或许更实在一点，毕竟爬坡累的快，打击人的毅力不说，大角度爬坡对膝盖也没有好处。所以这块，大家根据自己的实际想法来做考量，这一块不太好做建议。

　　3、跑步机的角度

　　大部分跑步机坡度调节在0≤12的范围内，少部分进口品牌机型可以到达25。而实际上0-12就可以满足于大部分家庭使用的要求，过大的坡度调节除了专业健身的人其他人群使用意义不大。跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，用户可以根据自己的需要进行调整。

　　调节坡度必要性：当跑步机的坡度为0时，这相当于在平坦的地面上跑步，当然，速度可以根据你的需要进行调整。一般情况下，为了更接近真实路跑的感觉，一些朋友会调整1到2的坡度，跑步感觉更真实。另外，当增加跑步机的坡度时，一定要放慢速度，别加着坡度狂跑，不说体力是否能跟上，膝盖所受的压力一定是不小的。

　　自带坡度的跑步机还有一个好处，就是能配合跑步机自带的课程，更科学的提高燃脂效率。专业的跑步机达人通常会将坡度调至1-2，可以让跑步感受更接近室外路跑，当然我不建议初学者去提高坡度，等身体适应一段时间，并且有了一定的经验之后，在使用坡度调节会更合适。