女生使用跑步机的速度?王梦涵

　　我是在17年10月底才入手的一台跑步机，记得那时候天气越来越冷，下班回来以后就没有动力去健身房了，但是那时候又处在减肥的关键时期，想着不能因为天气而放弃了瘦身事业(那时候正好减了8斤，可不能反弹回去)，就想入手一台家用跑步机回来。

　　于是跟杨先生商量了一下，本来打算买小乔，小巧可爱，因为杨先生也要用，就入手了一台舒华，而且是加长版，如果是女生自己用，普通版的也OK。

　　女生使用跑步机的速度?我来说下我的经验

　　刚开始买来那一个月，我一直只用的是速度6公里左右，杨先生一直不让我加速度，说避免伤膝盖，不能只是一上来就开始挑战速度，身体需要一段时间适应，后来第二个月的时候，调整到了一个小时7,8公里，身体适应了跑步机的速度还有坡度，所以跑起来挺轻松。当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成7.5km/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度。

　　女生使用跑步机的速度不能像男生强度那么大，我们要的是持续运动，找到适合自己的速度，然后持续下去，一天坚持50分钟，一个月就能出效果。

　　王梦涵家购买的是舒华跑步机SH-9119系列(预算3000元左右)

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　　这台跑步机前自带一定坡度，跑步或者快走的时候坡度已经有了，如果不满意的话也可以自己调节，不过这个坡度一般是杨先生在用，我喜欢0坡度的。

　　跑步机用的时候会有声音，不大，噪音程度可以接受，不妨碍看电视剧，哈哈哈，会送瑜伽垫，我就垫在了跑步机下面可以减震

　　速度快可以到12，但我没试过，我一般都是快走加快跑，健身房的跑步机快6.5，我感觉这个跑步机5.5的速度都和健身房差不多了，可能是因为跑带较短吧。

　　整体来说，性价比还不错，主要是它让我总共瘦下来18斤，所以喜欢的不得了。

　　我是王梦涵，这是我的跑步机使用经验，我的体重一直维持在92斤，而且现在以健身为主，每天半小时，足够了，如果想减肥，我觉得还是不要犹豫，行动起来，给自己一点动力，报个健身房，或者买台跑步机，都合适。