跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测

跑步机减肥的最佳方法?练出小翘臀-高菲菲

  今天由高菲菲教大家用跑步机就能轻松练出小翘臀!除了跑步和快走慢走,跑步机可以做的事情超出你的想象!

  不管在家还是健身房,跑步机都是我们使用效率最高的运动器械了。如果仅仅用跑步机跑步的话,可能你会觉得很无聊,很难坚持。毕竟跑步有什么好玩的。而且就算坚持了,过一段时间以后你就会发现身体会到达平台期,怎么也瘦不下去了。

  可是如果你能充分利用跑步机,它可是一台能让你练出超级好身材的神器哦!按照今天的教程这样练不怕瘦不下去!所以如果你没有时间去健身房,其实你只需要一台跑步机。我给自己和爸妈都是买的亿健精灵ELF跑步机(预算1699元)

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亿健精灵ELF跑步机

  充分利用跑步机,消耗更多卡路里,还能帮你练翘臀,你只需要这四个动作:

  1.快走10分钟

  2.螃蟹侧走5分钟+前走5分钟(速度放慢一些,一定不要太快,保持身体的稳定)
螃蟹侧走

  3.箭步蹲后抬腿9注意大小腿弯曲时成90度或大于90度)1分钟为一组,共三组,组间休息20秒
箭步蹲
箭步蹲2

  4.跳蹲(速度放慢,手抓住把手保持身体稳定)1分钟为一组,共三组,组间休息20秒
跳蹲

  所以每天只需要28分钟,瘦身瘦腿,提臀全都可以啦!是不是比只是枯燥的跑步更高效还更有趣,更容易坚持呀!

  我回家了才发现爸妈退休了没事干,每天各种app各种玩,手机玩的腰疼脖子疼,我妈就是这样,一运动就喊累,不想出门,而且高血压,一做躺着的运动就头疼。所以我就也买了这个跑步机回家,既然她不想出门,就让她在家里练吧。本来就不在他们身边,过年才回一趟家,他们的身体健康是我最担心的问题。

  亿健精灵ELF跑步机真的很好用,声音小,跑的时候特别稳,有显示频可以边走边看电视,不会无聊,颜色也和我们家的设计比较搭配,因为不占地方,所以可以和我家客厅完美地融为一体,所以买来送爸妈是极好的。

  对于冬天一想起去健身房很麻烦的仙女们来说也很合适,只要你会练,跑步机能让你练出超级好身材。