清肝毒的最好方法
1、保持有规律起居
如果经常缺乏睡眠，容易引起内环境失调，造成肝火上升的现象。经常熬夜，人体的生物钟也会出现紊乱，肝脏不能够调节，引发多种排毒功能的障碍，加重肝脏本身的负担。为了避免肝火旺盛的现象，要劳逸结合，每天都应该早睡早起，不可以熬夜。
2、适量运动
初夏人们需要做好保护措施，远离寒气的侵袭，尤其是早晚，昼夜温差比较大，可以多到户外活动，有助于保障内环境的稳态，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的压力，增强人体的抵抗能力。
3、可适当按摩
出现肝火旺盛的症状时，会引发两肋发胀、嘴里发苦等症，还会出现牙痛、口腔溃疡等症。这时候可以适当在痛处用力按摩，左右行间穴按摩三分钟左右即可。但要控制好力度，不要让肝脏的压力太大。
1、哪些食物可以调理肝火旺
1、川贝母冰糖梨汁
雪梨含有大量糖分和维生素，可保护肠胃、促进消化、清热解毒，特别适用于肝火旺的人群。另外还能为人体补充水分，增强肝脏的排毒功能，促进水盐平衡的调节，更有利于清除肠胃的污染物。
2、绿豆粥可降火
绿豆粥能够促进清热解毒，降火降温，特别适合肝郁热者。另外在喝绿豆粥时可以适当添加萝卜汁，可消热止渴、清心泻火。不过这些食物属于寒凉之品，身体比较虚弱的人要控制好进食量，不要吃太多。
3、多吃下火的蔬菜水果
平时应该多吃蔬菜水果，比如黄瓜、橙子、豌豆苗、韭菜等，有比较好的清毒降火效果。另外胡萝卜还能补充人体足够的维生素，有助于肝脏的恢复。另外在养护肝脏的时候，可以适当补充猪肝或鸡肝，可以缓解头晕脑涨、眼赤目干等等症状。
2、清肝毒喝什么茶最有效
清肝毒要属金银花茶了，其配方是金银花20g，蜂蜜少量。将金银花漂洗干净后放入壶内，注入开水，盖上盖子，等10分钟左右，茶汤变成淡黄色就可以饮用了，根据自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。但是饮用的时候根据自身情况要适量，具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是养肝护肝的佳品。
