大多数人认为尿液是人体排泄的“垃圾”，但事实并非如此。它是测试健康状况的“晴雨表”。人们食用的食物被消化吸收，血液中会形成尿素，尿酸，肌酸酐和肌酸等“毒素”。只有及时通过尿液将其排出体外，才不会影响健康。有一些健康尿液的标准。如果指标发生变化，则可能表示疾病。排尿与健康之间有什么关系？小便时人们应注意哪些方面？在本期中，在泌尿科，男科和妇科的权威专家的指导下，《生活时报》的记者总结了《健康排尿指南》，供您参考和学习。
什么是健康尿液？
尿液颜色：浅黄色，半透明。北京大学人民医院泌尿外科主任医师徐庆全指出，健康的尿液应为淡黄色透明，没有沉淀或混浊。但是有许多因素会影响尿液的颜色，例如您喝的水量，体温的变化以及食物和药物的影响。当您喝大量的水时，您的尿液可能像纯净水一样无色。当您少喝水和大量汗水时，您的尿液可能会变成啤酒般的黄色。这些情况是正常的。
排尿次数：每天不应超过8次。北京大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇告诉《生活时报》记者，从理论上讲，一个人每天小便的次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。 “但是个人的饮用水量是不同的。白天小便4-6次是正常的。”徐清泉补充说，夜尿最好不要超过2次。如果您睡前多喝水，醒来的次数会增加，这也是正常现象。 。但是，如果您晚上不喝太多水，但总是在晚上醒来，则应注意这种疾病。
尿液量：每天1500毫升。我们的每日尿量应该在1500ml左右，但是由于人们喝不同量的水，只要每日尿量大于400ml而小于3000ml，就没有问题。泌尿外科专家徐清泉提醒说，一天的尿量少于400毫升，是少尿的一种表现。而超过3000毫升，则是多尿症。
男人：排尿后挤压会阴
最好小便站起来。中华医学会男科分会主席，北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授说，男性站立时最好小便，因为男性尿道呈S形。站立时会受到重力的影响。自然出院。如果坐着和小便，尿道将变成倒钩状。压缩后，骨盆腔会充血，尿液相对难以通过。此外，随着时间的流逝，可能会出现膀胱和尿道的炎症。蹲小便会改变尿道的压力，尿液可能回流到膀胱，也容易诱发炎症。
小便后不要立即坐下。中国中医科学院西苑医院男科学科主任医师郭军指出，如果一个人小便后立即坐下，会导致残留的尿液回流，使细菌进入尿道一个容易诱发前列腺炎的机会。排尿后，您可以用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这将有助于排出膀胱中的残留尿液，并且对慢性前列腺炎的治疗也有益。
排尿不具有代表性和强烈性。许多男人使用声音，力量和时间长短来衡量性行为。实际上，两者之间几乎没有关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，而阴茎勃起与阴茎的血液微循环有关，而与排尿的性能无关。
有时候，不必担心分叉。尿分叉的发生主要是由于尿道或尿道开口的阻塞。例如，holding尿会增加膀胱中的压力，排尿时的强力可能会暂时改变尿道开口的形状并引起尿分叉。男性射精后，部分精液保留在尿道中，勃起尚未完全消失，尿液会分裂。以上两种情况均属正常，但如果出现长期的高频分叉，则必须去医院检查。
女人不要用湿纸巾擦拭私处
小便后擦干。北京积水潭医院妇产科主任医师孙立芳提醒说，女性私处皮肤有更深，更多的皱纹。排尿后，如果不及时干燥，残留的尿液会使内衣很湿，并为细菌提供了滋生地。 “擦拭时，一定要用干净的卫生纸从前到后擦拭，最好不要弄湿纸巾。 “孙立芳解释说，首先，许多湿纸巾中添加了化学成分，这不利于女性私处的健康；其次，在用湿纸巾擦拭后，仍然会出现潮湿问题。
小便前后都要洗手。与男性相比，女性的泌尿系统更加脆弱。妇女的尿道很短，与膀胱紧密相连。外部细菌很容易向上移至尿道并进入膀胱，引起尿路感染或炎症。因此，妇女应在排尿前后洗手，以防止细菌利用它。
学会保持，尿路畅通。世界卫生组织的调查显示，女性的尿路感染发生率是男性的8-10倍。为了使尿路更通畅，女性应注意保养。妇科专家孙立芳建议，妇女应多喝水，少尿，多洗外阴，并经常换内衣。
