瘦脸和体重不成正比。虽然说减肥是整体性的，一个人瘦了后，全身都会缩小一圈，但对大部分人来说脸部是比较难瘦的部位，尤其是脸部骨架本身较宽大的人，如国字脸的人，再怎么瘦，也只是脸部脂肪降低，而骨骼仍然保留，但如果你的脸部以脂肪为主，本身骨架较小，那么瘦身和换脸术相当，可以很明显的看到脸部变小。
1、最有效的运动瘦脸方法如下
有氧运动。我们常坐的有氧运动有跑步和跳绳，这两项运动对我们健身瘦脸都很重要，效果也都比较明显，这相当于热身运动下面来详细讲讲做什么运动能够瘦脸呢。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。面部减肥操：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
2、运动减肥瘦脸注意事项
不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!
3、减肥怎么瘦脸
减肥其实没有局部减肥，我们身体脂肪是均匀分布的，如果减也是全身脂肪均匀一致的往下减，包括脸部的脂肪。
谈到局部减肥更应该说成局部塑形，只有当你的体重达到了标准范围，比如这时如果觉得脸部相对比较大，一部分很可能是遗传基因决定的，一部分就是脸部某个局部肌肉相对较多，就可以用塑形来解决，如果是脂肪多造成的，只有进行全身减肥来只解决脸部脂肪多的问题。
