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一、跳健身操多久能减肥
据了解，坚持跳健身操一个月就会见到明显的减肥效果了。减肥是一个长久且缓慢的过程，只有每天都坚持运动才可以让体内的脂肪一点点燃烧哦。一般来说，每天跳健身操的时间最好是30～60分钟，这样才能真正达到燃烧脂肪的作用。时间越长，燃烧的脂肪也越多。只要坚持，还是能看到效果的，但健身操不宜跳太长时间，控制在一小时以内最好。如果是刚开始跳的朋友，最好是半小时，以少量出汗为宜，过后再慢慢增加时长。跳健身操的装备：跳健身操的基本装备是必要的，上衣可以选择吸汗透气的面料，下装则没有太大要求，穿着舒适好看就行了。鞋子一定要准备运动鞋，因为跳操时运动量大，选择多功能运动鞋，前掌和后掌都有气垫那种，能减缓上下跳跃对关节的冲击。如果穿了不合适的鞋子，可能会让脚上的冲击力转移到坐骨和下脊椎，引起严重的问题。此外，大家还要备上一条擦汗的毛巾以及水杯。运动后出汗要及时擦掉，可以小口喝点水补充水分，等到运动完毕后再多喝点水。
二、健美操跳多久能减肥
健美操属于有氧运动，如果你不做无氧运动就只做有氧的话，时间要超过30分钟才有效果，建议每天45分钟，坚持个一两个月就可以瘦了。
能 我是校健美操队的 上次我跳健美操瘦了5斤，在一两个礼拜内，所以行
三、跳健身操真的能减肥吗
健美操可以减肥，不过不会长肌肉，因为女孩练健美就不会练出肌肉的，只会让你的肌肉线条出来，不过在做完运动后要做些伸展的运动，这样肌肉就不会一块一块得了！最后，祝你越来越美丽！
四、我每天都坚持早晚跳健身操能减肥吗
答：这个的话需要一段的时间把也可以每天清晨的跑步,散步,然后少吃多动,少吃油腻的食物,也会慢慢减肥的
