跑步后腰痛是怎么回事-问答-跑步机家用评测

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而且，如果你的上背部而不是下背部遭受更多疼痛，则通常是由于头部位置造成的。上背部疼痛很多是由于你的头部在身体前方伸出而导致身体受伤，从而在上背部造成不必要的紧张和压力。上背部疼痛的另一个可能原因是你的手臂。如果你的手臂太紧或太高，或者将肩膀向耳朵贴紧，则可能会导致上背部疲劳。

跑步机家用评测 | 01-07 23:53

剧烈运动后腰痛

腰痛如“炸裂”一样痛，并向大腿后侧、腋窝、小腿外侧放射、有针刺或电击样感觉，腰痛过后下肢感到麻胀。病人躺下后症状减轻，站立、行走、甚至咳嗽、打喷嚏，排便用力时，腰痛加重，提示可能为腰椎间盘突出症。腰痛，尤以第4～5腰椎旁疼痛明显，并向一侧下肢放射，甚至有明显的麻胀感，平卧时患侧下肢不能直腿抬起，提示可能为根性坐骨神经痛。

跑完步腰疼是怎么回事

在慢跑全过程中，应用的跑姿是不正确的，像老话的“挺腰”，也就是肋骨外翻，会造成腹部肌肉能量降低，腰部肌肉过多应用偿还平稳脊柱的作用，这时，腰部肌肉便会出現酸疼不适；肋骨外翻除开会造成腰部肌肉酸胀外，还会继续导致腹部使力少、腹部新陈代谢不通畅，出現如何跑也减不上小腹的状况！乃至会导致腹膈膜焦虑不安，造成腹部不适感，或是胃里腿抽筋等……因而，肋骨外翻是慢跑者中的忌讳。