为什么跑步小腿会痛

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为什么跑步会导致小腿疼痛呢

跑步的时候小腿酸痛是怎么回事

一跑步小腿很痛

为什么我的小腿一跑步的时候就疼痛

一、为什么跑步会导致小腿疼痛呢

跑步的时候之所以会让我们的小腿疼痛，主要原因是因为跑步过程当中肌肉纤维被破坏，这是新肌肉生成的一个过程，所以才会有疼痛感，另外跑步当中也会产生一些乳酸，也会让我们的小腿感到酸痛。

二、跑步的时候小腿酸痛是怎么回事

产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。
后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。
此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。

小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。
可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。
注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。
另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。
不同于疲劳性骨折的是，疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛。时常敲打、揉捏自己的小腿肌肉，会起到缓解酸痛的作用。
另外可以尝试一下向前顶胯向后下腰的动作来舒展自己的腰背。
有一个瑜伽动作可以试一下：俯卧在床上，两腿张开，双手分别抓住双脚脚腕。
上身下身同时高抬呈碗状。
保持10秒然后缓慢放松；重复做5~7次 另外在工作之余也可以悄悄的活动自己的脚腕，做一下扭腰舒展腰背的动作 补充一下，可以多泡泡脚~

三、一跑步小腿很痛

答：是因为你很久没有跑过这么长的路程了过段时间就不疼了如果你坚持跑长路程会增长肌肉的不会有事的过两天就好了

四、为什么我的小腿一跑步的时候就疼痛

如果偶尔跑步时间过长，就会导致腿部尤其是小腿肌肉、筋膜严重充血，局部肿胀，导致小腿肌肉间隙内压力升高会压迫周围软组织出现血液循环障碍，引起小腿发生肿胀疼痛。