户外跑步效果好还是跑步机好

最近很多用户在找关于户外跑步效果好还是跑步机好的解答，今天小编为大家汇总几条条解答来给大家解读！ 有97%新玩家认为户外跑步效果好还是跑步机好(用跑步机跑步好还是户外跑步好)值得一读！

一.跑步是出门跑好还是用跑步机好

怕跑步伤膝盖，可以选择跑步机，毕竟好的跑步机都是有减震的，可以缓冲膝关节受力。但如果体重太重，200斤左右的，那一般的跑步机，就不合适了，要买5000元以上的跑步机，才够用。当然，体重太重的人，也是不推荐直接去外面跑步的，关节受力太大了！如果不是太重，在跑步机上跑，在外面跑，看个人喜好。在外面跑，自由，想往哪跑往哪跑，减速加速休息，中途看风景，都可以。不过在外面跑，要受时间和天气的制约，比如下班太晚，或者下大雨，那就不好在外面跑了。在家里跑，就不那么自由了，不过方便，不需要做什么准备，随时在家都能开跑，不用考虑天气。而且现在一般的跑步机，价格也不高，拿全网销售第一的亿健跑步机精灵ELF来说，也就1500多，挺便宜的，还能折叠，不用了收起来放一边。所以在外面跑，在家里跑，各有各的优点，也各有各的缺点，到底怎么选，还是看个人喜好。

二.减肥去户外跑好还是买跑步机好

减肥去户外跑好，还是买跑步机好？户外容易受天气影响，买跑步机怕自己半途而废，浪费钱

跑步机VS户外跑步 谁更燃脂？

跑步机上跑步和户外跑步的最大区别就是跑步环境的不同。
户外有风，跑步时候身体会受到阻力，为了对抗这些阻力，身体需要更加“用力”去跑步。
另外，外面的路面情况也不及跑步机好，为了跨越一些障碍，跑步的步幅会更大。
因此，户外跑步消耗的能量会稍稍高于跑步机上跑步。
不过差距并不是很大。
跑步消耗热量情况还要看跑步速度，跑步的时间等条件。

在跑步机上跑步最好将时间设定为30～40分钟。
如果你在开始跑步前有进行其他的运动项目，可以适当减少跑步的时间，但最好不要低于20分钟。
男性跑速最好在6.5公里/时，女性则最好在5.5公里/时。

在户外跑步，可以根据采用变速跑的方式。
跑步时快时慢的减肥效果要比单纯慢跑要好的多，而且跑步过程有变化，更有利于坚持。

室内跑步受天气因素影响小，路面情况好，运动意外发生可能性小。
跑步机上配有减振器，对脚部和膝盖的有一定保护作用。
但是，在室内跑步的空气混浊。
而且在设定跑步机速度后，不方面随时变化，如果跑步节奏与跑步机设定速度对不上，很容易令膝盖受伤。

户外跑步的好处与坏处

户外跑步最大的制约因素就是天气，雨天路面滑，容易滑倒，大热天容易中暑。
所以要到户外跑步前，一定要先查看天气情况。
天气是户外跑步的劣势也是其优势。
在天气好的时候到户外跑步，能让人呼吸道新鲜的空气。
户外跑步的速度是自我调整的，跑步的节奏易于掌握，跑起来更加轻松。

户外更好。

三.跑步机和室外跑步哪个好

答：相对比较的话还是户外运动比较好，户外运动有利于锻炼全身的肌肉，户外的环境多样化，流动的空气更加清新自然，视野更加开阔，这样的环境中跑步有利于身心放松，缓解身体疲劳。而在室内的话，健身房人员众多，相对封闭的环境也使得空气混浊，也会影响我们的健康。如果空气污染比较严重的话，尽量避开早晚跑步，选择树木较多的环境，植物园就不错。

四.跑步机跑步和户外跑步哪个更好一点

要看你的身体状况，个人觉得户外好一点，空气好，心情好。跑步机上更安全，但是比较枯燥，也能锻炼人的毅力。祝你好运，希望能得到采纳谢谢。