吃方便面发胖吗：吃方便面吃多了对身体好吗？

简单面是工薪族们爱好的一种食物，它既不妨当点心、宵夜，又不妨当正餐，并且食用简单，特殊符合劳累的工薪族。更加是不少女性，既没有女子那么多对于身体的担心，又对茶饭敷衍了事，简单面更是她们的"骄子"，常常会在办公室桌里放上几包。然而，常常吃简单面包车型的士男子们，尔等领会嘛，吃的功夫简单了，可它会带给你几何烦恼吗？ 简单面是过程油炸后枯燥密封包装而成。

纵然此刻很多简单面都号称不是油炸的，但几何城市含有食用油，所以，安置的功夫一长，简单面之中的油脂就会被气氛氧化领会，天生有毒的醛类过氧化学物理。吃了这种油已蜕变的简单面，会给你带来预见不到的烦恼，比方引发端晕、头痛、发烧、吐逆、泻肚等酸中毒局面。放在办公室桌里的简单面常常会胜过了保质期而你还没有提防，误食之后烦恼就大了。

其余，简单面包车型的士包装分割、封锁不严、寄存功夫过长，也有被细菌、毒物传染的大概。所以，简单面包车型的士保健阻挡忽略。普遍要按照须要量来确定购置数目，一次不宜寄存过多，寄存的功夫不宜太长，要收购包装完备、牌号精确、厂家领会的。包装分割就简单被传染，又会加快简单面氧化蜕变的速率。

即使是包装完备的，食用前也要查看一下，除要提防能否过时除外，还要看看面饼的品质，即使创造面饼的外表变色、生有霉菌、有虫蛀陈迹时，证明面仍旧蜕变，不许再吃了。即使嗅到有"哈喇"味，进口有辣味或其余异味的功夫，证明油仍旧蜕变了，也不许食用了。 纵然是陈腐的简单面，即使长久用来代替主食品，而不增添任何其余食物，就很简单引导人体养分不足，对安康极为倒霉。

人体的平常人命震动须要六大因素：即卵白质、脂肪、碳水复合物、矿物资、维他命和水。只有不足个中一种养分素、功夫长了，人就会抱病。而简单面包车型的士重要因素是碳水复合物，汤料只含有小批味素、盐分等作料，纵然是百般花样的鸡汁、牛肉汁、虾汁等简单面，个中肉汁因素的含量特殊少，远远满意不了咱们每天所须要的养分量。

所以，在吃简单面包车型的士功夫要提防以次几点： 一是简单面只适于救济，如偶尔就餐未便或遭到前提控制吃不到货色的功夫食用。一天最多吃一次，也不许每天吃。 二是爱好简单面或真实因为前提控制、须要较长功夫吃简单面时，该当酌情减少少许副食品，以弥补养分的不及。

如食用些腊肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟果儿（约100克安排）、卤肉等。还不妨在简单面中加少许香油或大油（约25克安排）。大概配电用少许生吃的瓜果、菜蔬，如胡瓜、西红柿、莱菔、地瓜、地梨、藕、甘蕉、梨、桔子等，数目该当维持在250-300克安排。

三是患有胃肠病症和胃口不佳、接收不良的人，最佳不要吃简单面。 总之，简单面动作一种简单食物，偶然吃少许对身材没无益处，但常常吃就会有损安康了。