哮喘就不能运动了吗？只能吃青菜吗？患者如何进行合理饮食和科学运动？

一、哮喘患者是可以运动的，但是，患者需长期规范使用药物，病情稳定可进行运动。运动时需要注意以下几点：

1、在空气良好的公园内进行，避免到汽车尾气过多或人群密集处进行运动；

2、运动前做5-10分钟热身运动，活动开筋骨；

3、运动以轻松为主，避免出现喘息，运动30分钟为宜；

4、运动前准备短效β受体激动剂，如沙丁胺醇，特布他林等；

5、在急性发作期不宜进行户外锻炼，防止加重病情。

6、建议运动项目选择，太极、慢跑、游泳等，有氧运动。

二、哮喘患者饮食的原则有：

1、排出引起过敏反应的食品哮喘的其中一个最主要的诱因就是过敏，饮食中必须排除致敏食物。

2、幼儿谨慎添加辅食幼儿在添加辅食过程中，机体的免疫力差，对刚接触的食物往往会有过敏，特别是牛奶，因含有多种蛋白，易发生过敏，需要慎用。

3、保证营养物质、各种维生素的补充应该在允许食用的食物中加强营养，提高免疫力，多吃水果、蔬菜，补充矿物质、微量元素、维生素等，做到均衡饮食。

4、避免有刺激的食物避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、油腻、过甜、过咸的食物；

戒烟戒酒

哮喘患者要找到适合自己的运动方式和健康、安全的饮食范围，才能更好地生活，提高身体的免疫力，有利于控制哮喘的发作。

以上仅为个人观点，了解更多健康知识，关注小晓医生。

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这样的想法是有失偏颇的，适当的运动可以帮助提高免疫力和提高肺活量，从而提高心肺功能和活动耐力，对于预防哮喘急性发作更为有利。哮喘控制良好的情况下可以选择像慢跑、散步、游泳这样的有氧运动。但是需要避免竞技性较高的活动，避免因为过度的刺激与紧张导致哮喘急性发作。

外出或者运动时要记得随身携带急救药物，常用的有沙丁胺醇气雾剂，如果运动时有所不适就需要立即停止运动进行休息。运动时选择合适的场所避免在寒冷干燥的环境，在春季哮喘高发季节，运动时避免选择植物过多的地方进行运动，运动时呼吸加剧容易引起哮喘急性发作。

哮喘患者的饮食更需要多样化才能保证各种营养的充足与均衡，但是要严格避免食用致敏食物，常见的食物有鱼虾海鲜、蛋奶类、芒果菠萝等水果、坚果类等等。

以上就是对于该问题的回答，希望能够对您有所帮助。

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哮喘是生活中常见的疾病之一，通常会在老年人和小孩子身上发生，患上哮喘一定要及时进行医治，因为患有严重的哮喘不加治疗，病人可能会在发病的时候，出现死亡的现象，所以要重视哮喘。

对于哮喘，今天我们就来聊聊关于“哮喘就不能运动了吗？只能吃青菜吗？患者如何进行合理饮食和科学运动？”的话题！下面就由小康来为大家解答吧！

1、可以运动

虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。

2、不仅能吃青菜，还能吃肉

虽然肉类难消化，一般人体需要5-6小时的消化时间，经常吃肉或许会对哮喘患者的胃部形成严重的负担，可能导致出现胃炎等疾病。

但哮喘不是只能吃青菜，其实还是可以吃肉的，只是别吃太多，少量食用即可。

1、哮喘患者的合理饮食

（1）少量吃肉

主要是由于身体比较虚弱，吃肉的话容易不消化，所以要少吃一点肉的话，对于健康更有好处。建议每个星期吃两次肉，可以帮助补充营养，而且也不会导致消化不良。

（2）多吃果蔬

虽然可以多吃一些水果蔬菜，但一定要清洗干净，因为水果蔬菜上面可能会有农药残留，若不清洗干净，对于患者病情会不利，因此清洗干净之后再吃，才能吸收很多维生素。

（3）避免挑食

饮食中除了可以适当的吃一些肉类食品补充营养，以及多吃水果蔬菜。

其实建议还要适当吃鸡蛋，因为鸡蛋可以补充蛋白质，营养均衡的话，患者的身体才能早日恢复健康，所以我们不能挑食。

2、科学运动

（1）适合的运动项目

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系，哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

（2）注意事项

为了避免运动诱发哮喘的发作，哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作，如：

①运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

②对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

③在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

④要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，若发生咳嗽或气短症状，一定要立即停止运动；

⑤到外面运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。

以上便是关于哮喘患者的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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