月经期间跑步会怎么样-问答-跑步机家用评测

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当跑步的时候遇到生理期的时候，如果说大家的身体是可以承受的，那么就不要去躲避，觉得自己在生理期跑了步就会痛经。事实上，并不是这样的，并不是在生理期跑了步就会痛经。大家在生理期间跑步应该慢跑或者是采用快走的方式，而不是像在正常时期时候跑步的速度，进行慢跑或者是快走有利于帮助大家活跃血气，使血管里的血液流动的更加快，促进血液循环。

跑步机家用评测 | 01-05 11:53

女性经期可以跑步吗

“有些研究表明，女性处于黄体期时，跑步效率会降低，这意味着达到同样的速度需要付出更多的努力”，加拿大安大略省福勒·肯尼迪运动医学诊所的运动医学初级保健室主任、医学博士康斯坦斯·莱布伦说，“虽然没有人能绝对肯定这一点，但是黄体期的孕激素水平高会引起体温升高、呼吸频率加快和心跳加快。此外，身体会在经期的后半段储存更多水分。所有这些因素都会导致跑步变得更加困难。”

月经期间能跑步减肥吗

而对于月经期间的女性来说是可以跑步的，但是要注意不可以过于激烈，建议减肥者可以以平常速度跑个三五公里，而且适当的跑步能有效的改善人体机能状态，从而促进血液循环，这样就可以改善盆腔生殖器官的血液供应，除此之外，还可以通过运动时腹肌、盆底肌收缩与舒张交替进行，从而对女性朋友的子宫起到一定按摩作用，促进经血排出，有利于身体健康。除此之外，如果在经期慢跑还可以释放体内的内啡肽(快乐因子)，还有助于改善经期失控的情绪。也就是说，女性朋友在月经期间是可以跑步的。