跑步机品牌推荐-跑步机家用评测小碎步跑步有什么好处
匿名网友
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2021-01-10 00:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）还有一个需要注意的是，你的体重不要超过标体20斤以上。如果超过标体20斤以上，那么就不要跑步了，可以先从健走开始。因为体重过高，跑步的时候对膝关节会造成不可逆的损伤。
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01-10 00:25
几个跑步小技巧，让你越跑越轻松
小碎步由于步幅较小，频率较高，腿部肌肉处于时刻反应的收紧状态，会调动腿部更多肌肉发力，膝盖受力也会更加均衡。
坚持跑步的十大好处
4.健壮骨骼。密苏里大学的研究人员在对比了跑步运动员和自行车赛手的骨密度后，发现与其他有氧运动相比，跑步更能强壮筋骨。63%的自行车赛手脊椎骨和髋骨的密度较低，而对于跑步运动员来说这一数字为19%。
教你小碎步跑减肥很有效果哦
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