跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步90分钟对身体伤害
匿名网友
|
2021-01-10 18:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人都没有想到跑步跟跟我们的双眼还有联系！但是事实情况确实是这样的！以前由于工作压力很大，每天都要看电脑，看电子产品，我的近视程度又加深了，眼睛越来越差了！
|
01-10 18:25
每天跑步对身体有伤害吗
看了好多健身的话题，都说要加力量训练，不能光有氧，可我只喜欢跑步啊，一周7天，会有6天每天跑8公里，再走两三公里，偶尔上上核心训练的课。我不喜欢练力量…
研究发现：跑步八大误区超过90%的人在犯错
市面上出售的饮料大致可以分为三类（通常一瓶350毫升左右）：60千卡、120千卡和200千卡以上。60千卡属于低能量，最常见的还是120千卡左右的，200千卡以上的在葡萄糖饮料等能量饮料中多见。而我们在跑步机上慢跑（时速8~9）一个小时大约消耗500千卡左右的能量，如果喝了一瓶350毫升的葡萄糖饮料，就等于你大概有半个小时是白跑了！
达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢
现在我是少吃加运动，因为工作原因，生活也算规律一些。怎么个少吃呢，就是一天中早饭一定要吃好，午饭可以吃些菜和粥，晚饭吃水果喝酸奶。基本上现在少碰粮食，就多吃菜和水果。（说一个前提，也是这次能够顺利减肥的一大原因，我把胃吃伤了！！吃了鸭舌头，鸭脖子，之后我的胃火烧火燎了一个晚上，然后顺利的吃东西多了就会觉得胃憋屈，自然就吃不了多少了。。。。现在胃好了，也已经养成了那个饭量）。但是斤数一直没敢称。。。呃，但是凡是看见我的人，同事，亲戚，朋友，都会说我瘦了，有位同事说我瘦了起码10斤吧（一个月，那时候还经历的春节阶段）。
长期跑步有伤害吗有的
受到打击之后，2014年年初，郭斌开始减肥了。当时，他各种查阅资料，看别人的减肥故事，最终给自己制定了三个阶段的减肥计划：185斤的时候，先动起来，能跑就行，毕竟体重比较大，也不强求减多少重量；160斤的时候，要加大运动量，消耗要比摄入多；130斤的时候，着重练出肌肉。