跑步初学者怎样选鞋子

很多新手跑者对于装备的选择并不是很了解，特别是对于而言，不同等级的跑步状态所选择的跑步鞋也是不同的。出入跑圈的你，适合一款入门级的跑鞋。下面就为大家带来几款入门跑鞋推荐，希望在跑步这条道路上越跑越精彩。

4.TRAIL-意思是越野。这是比较特殊的一类跑鞋。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是它的特点之一。

这种说法虽然有一定的科学依据，但绝大部分内外翻实验都是在判断一位跑者静态下的情景，并不适合参考到运动情景中。至于日常走路鞋底磨损，我们可以负责任的说，不论你是内翻还是外翻，绝大部分人都是磨损后跟外侧。内外翻的确可以检测我们的跑姿，但纠正跑姿的主要方法是力量训练，单纯买一双鞋就可以纠正你的跑姿就好比十几年前满大街的背背佳矫正驼背，属于无稽之谈。因此我们还是希望跑者能够以：缓震、支撑这两个维度作为鞋款选择的核心。很多新手选跑鞋的文章，都会先入为主一个概念：跑步新手=运动小白。所以大部分推荐都是以缓震为优先。这同样是一个误区，选怎样的跑鞋首先还是要了解我们自己的身体素质。

透气工程网面与Flywire动态飞线设计已成为NikeAirZoom系列跑鞋产品近年来的标准设计，从Pegasus31到Pegasus34几乎一直沿用了这种兼顾透气、舒适同时重量轻便的鞋面材质。所以Pegasus34的鞋面表现保留了过去的舒适性，只不过相比而言，Pegasus34的鞋面弹性更为出色，对双脚的支持更优秀。

当然搭载了ZoomX泡棉的中底才是这双跑鞋最为惹眼的部分，相比于内嵌了碳素板的Vaporfly4%，PG35Turbo的中底没有那样的具有前倾的导向感，脚感也不会那么地怪异。ZoomX轻量缓震的特性能够充分地被体现出来，虽然会有一些质感偏软，但对于刚刚接触跑步的新手来说，这种感觉也许会让你从此爱上跑步这件事情了。