跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和戒烟能降血压吗
匿名网友
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2021-01-11 08:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）后来因种种原因，从2017年戒烟至今了，当时为了转移注意力，慢慢的开始早跑，一开始只想通过跑步来戒烟/减肥，慢慢的感觉跑步不只能戒烟/减肥，戒烟/减肥只是顺带的事，跑步的好处太多了，谁跑谁知道，但需要坚持，可坚持真的很难，我感觉比戒烟难，戒烟难半年，半年以后就基本没有不抽就难受的感觉，但跑步不是，每天都是一样，重复痛苦并快乐真好。
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01-11 08:53
戒烟能降血压吗
素餐方法可让高血压病人血压减少。口味淡的饮食搭配是十分的必要的，我们很多人平常感觉没有食欲，因此会吃一些重囗味的食材，实际上口感过重针对血压的减轻是沒有协助的，反倒会让血压上升。要想减轻血压，平常可以吃一些杂粮类的食材，要多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，一些豆类食品也是有必要吃一些。另外要少吃非常油腻感的食材，现磨咖啡一类有刺激性的食材最好是也不必吃。
抽烟能降血压高血压必看！
吸烟后，吸收入血的化学物质会使血管发生炎症反应，炎症反应会刺激交感神经，使血管收缩。香烟烟雾中含有大量一氧化碳成分，会使人发生轻度的一氧化碳中毒，造成慢性缺氧，为了代偿这一变化，人体将制造更多的血液，血液粘度增高，易形成血栓。
烟民们注意啦！跑步能帮人戒烟！官方已承认……
项目的研究人员表示，91%的参与者吸烟次数和频率明显减少，最后事实证明，健康的跑步真的能帮助人戒掉烟瘾，而且研究还发现，一群人跑步戒烟的效果明显比一个人戒要好很多，同时，参与者自身的身体状态和精神状态都要比跑步之前好很多，最后，跑步甚至成为了很多人喜欢的一项运动，戒烟成功之后还坚持着。
运动真的可以降血压吗
力量型运动和快速跑步属于无氧运动，会导致血压快速大幅升高，对高血压患者来说有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或健身操等都是不错的选择。就运动强度而言，每天总运动时间为30到60分钟，每星期运动3到7天，运动强度以停止活动后心率在3到5分钟内恢复正常为宜。