英克莱跑步机功能图解

加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面具体的来了解一下如何启动英克莱跑步机吧

北京市公安局朝阳分局备案编号110105014669|京ICP证070359号|互联网药品信息服务资格证编号(京)-经营性-2014-0008|新出发京零字第大120007号

“英克莱”健身器现有室内健身器械、室外健身器械、体育用品、康复保健器械等四大系列500余个品种，是现代家庭理想的健身、运动器械和体育、卫生、学校、医院、疗养院等部门必备的训练康复器械。经过20余年不懈努力，”英克莱”健身器械凭借其稳定的质量、优美的外观、适中的价位和良好的服务，在全国同行业中市场占有率名列前茅，销售网络稳固而密集，遍及除台湾、海南以外的全国各大、中城市，并向中小城市及经济条件较好的城镇延伸：产品远销日本、美国、荷兰、德国、阿联酋、罗马尼亚、越南等国家。

山西澳瑞特健康产业股份有限公司是1991年9月从原长治自行车工业公司分离出一部分组建的国有企业，2001年12月进行了股份制改制，2011年全新入驻长治市漳泽新型工业园，被山西省人民政府命名为“山西省文化体育产业基地”。新基地占地10万平方米，建筑面积6.8万平方米，资产总额1.6亿元，固定资产净值4500万元，年营业额3亿多元，利税1600万元，现有职工824名，其中工程技术人员近100人(高级职称4人，中级职称30人)，销售人员130人。目前生产的各种有氧健身器、专业力量训练器、综合训练器以及室外健身路径等十几大类500多个品种的系列健身器材，领导着国内健身器材新潮流，是国内最大的健身器材研发生产企业，暨行业排头兵企业、中国文体协会副理事长单位和中国体育用品业联合会副主席单位。