跑步机品牌推荐-跑步机家用评测湿度对跑步成绩的影响
匿名网友
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2021-01-13 12:53
1条回答
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（共1个回答）健身似乎可以改善人体调节温度的能力。身体素质好的人在相对低的体温下就已经开始调动汗腺进行运作。因此，与不健康的人相比，健康的人可以以更低的心率和核心温度进行运动。Cordes和Sharkey(1995年)发现，高温下，身体机能非常好的受试者在跑步机上运动时心率为118bpm，而不太健康的受试者为170bpm。身体素质还有助于缩短从开始运动到开始出汗的时间。这意味着身体健康和能适应高热的身体为在高温下奔跑能做更多准备(Nadel，1977)。
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01-13 12:53
夏天跑步温度和湿度对应的配速（强度）关系
杰克丹尼尔斯谈风速对跑步的影响https://www.bilibili.com/video/BV1Za4y1Y7LG
气象因素中谁对马拉松成绩的影响最大
[1]HENTSCHELG,Ahumanbiometeorologyclassificationofclimateforlargeandlocalscales[Z].WorldClimateProgrammeApplicationNo.1,WorldMeteorogicalOrganization,1986.
气象因素对跑步成绩的影响
湿度对人体的影响主要在热代谢和水盐代谢方面，当高温高湿时大气中大量水汽使体导汗液蒸发困难，妨碍了人体的散热过程，当气温低于摄氏7.5度时身体经辐射排出的热量可被水汽吸收，这时人体通过辐射的散热比例将增加。在高温或低温环境下，人体对气温的感觉与湿度关系很大，因为从体表丧失的热量与大气中水汽的含量有关。空气湿度太大，运动员会感到烦恼郁闷，空气湿度太小，人又有干渴烦燥的感觉，据研究气温40摄氏度、相对湿度30%，气温38℃、相对湿度50%，气温30-31℃、相对湿度85%以上的条件下，运动员的调节机制就无法充分发挥作用。
跑步的适宜温度与湿度
一般情况下，人体静态的适宜湿度范围是30%-60%；当湿度范围在40%~60%之间时，进行如慢跑等强度不高的运动会感到较为舒适。而在气温适宜的前提下，50％～60％的相对湿度则为跑步锻炼的最适湿度范围。在这样的湿度环境下，人体排汗正常、呼吸顺畅、体内调节机能稳定，既不会出现闷热、气喘的症状，也不易沾染细菌或感染病毒。