跑步机lw200

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上个星期四，我们学校举行了一次别开生面的运动会，我参加了400米跑步比赛。运动会开始了，首先举行的是广播操比赛，紧接着是100米跑步比赛。我坐在草地上，心里像有一个热油锅，翻滚地我无法平静。这可是我第一次参加跑步比赛呀!“请参加三年级400米女子跑步的同学赶快到点名处点名！”听到后，我赶紧到点名处，老师把我们带到起点。要知道，我为了这场比赛，可没少花功夫呢！天天绕着小区“疯”跑，直到累得气喘吁吁，四肢无力，再也站不起来了才停止。有时还去体育场测测速度呢！我迅速找到跑道准备比赛。只听一声震耳欲聋的枪声，我们冲出了起点。“加油！加油！”操场上的呐喊助威声一阵高过一阵。跑到半圈时，我感到了体力不支：在250米处，胸口已经开始疼了。我真想半途而废。可一看，我们班的黄逸淑像是混身上下仍旧充满了力气一样，越跑越快，越跑越带劲，很快就把其他选手甩在了后面。只剩下最后一百米了，我咬着牙，不知不觉中，我的步子渐渐快了起来。“1分34秒”在我冲向终点的那一瞬间，我知道我战胜了自己，虽然我只拿了第三名。从学校的“2分03秒”到赛场上的“1分34秒”，我付出了多少汗水呀！因为我知道：一份耕耘，一份收获。有了付出，就一定会有回报。

在选择歌曲之前，先解释一个概念：BPM,即BeatPerMinute，每分钟节拍数。最浅显的概念就是在一分钟的音乐中，用手击打拍子，一共拍了多少下，这个数量的单位便是BPM。拿一首节奏感非常明显的歌曲举个例子，《Wewillrockyou》，跟着音乐节奏拍掌，明显能感觉到音乐是4拍子的，这样一下下打拍子，加起来大概有164下。

长相思(SauvignonBlanc)是一个芳香型品种。它比较早熟，所以适合种植在凉爽和温暖气候的产区。在凉爽的地区，长相思以绿色水果和草本气息为主导，而温和地区的长相思则展现更多热带水果的香气。该品种**为突出的是其十足的酸度和浓郁的百香果香气。法国的卢瓦尔河谷(LoireValley)是长相思的故乡，子产区中桑塞尔(Sancerre)和普伊-富美(PouillyFume)产的长相思**为出名。新西兰马尔堡(Malborough)也是长相思的优质产区，其酒款具有奔放而迷人的果味。

这个要看你的运动量如何，你的体重如何，你可低一下配跑一公里在七八分钟子，看能不能好点，如果还是第二公里就200以上的心率，可以到医院检查一下心脏功能，排除其他原因，就可以放心循序渐进慢慢跑，身体适应了就好了