跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和骑行哪个伤膝盖
匿名网友
|
2021-01-16 00:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）绝大部分骑友在骑行时，膝盖都会外翻或内扣，脚尖方向没有指向正前方。美骑兔温情提醒：不信，你下次骑车时低头看看呗。这种错误的骑行方式，致使每一次踩踏都加重膝关节面负荷，造成软骨磨损。就连业余赛事车手，也常常不自觉发生这种情况。（写到这里我不禁摸了摸自个儿的膝盖，说多都是泪，三年了！还没恢复呐！）
|
01-16 00:25
跑步和单车哪个伤膝盖
你穿运动鞋了吗还有你使用跑步机的姿势正确吗跑步对于膝关节的冲击比较大，不论是平地上还是跑步机上(除非减震比较好的跑步机，或者你在室外草地上，塑胶跑道上，或者沙滩上跑步机），骑自行车一直要抬高膝关节也不太好，目前建议，休息一下，如果有椭圆机的话用椭圆机运动，感觉舒适一些后再去做运动，如果持续感觉还有问题，建议去咨询医生。
跑步和骑行哪个伤膝盖
尤其对于想要训练跑步的跑友而言，过急、过量的跑步，常会造成髌骨软骨软化症的问题，如果跑者能在平时或是复健时，辅以高回转速（90RPM）在平路轻踩骑车，也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌，但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下，锻炼到股四头肌，使其更强壮，也就能又进一步地减轻膝关节的负荷，减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是，若骑车时重踩、爬坡，反而会更加造成膝关节的压力与不适。
骑车和跑步哪一个对膝盖伤害更大
尤其对于想要训练跑步的跑友而言，过急、过量的跑步，常会造成髌骨软骨软化症的问题，如果跑者能在平时或是复健时，辅以高回转速(90RPM)在平路轻踩骑车，也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌，但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下，锻炼到股四头肌，使其更强壮，也就能又进一步地减轻膝关节的负荷，减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是，若骑车时重踩、爬坡，反而会更加造成膝关节的压力与不适。
骑车和跑步哪个伤膝盖
俗话说：“跑步百利，唯伤膝盖。”，在慢跑的过程中，其对膝关节的压力是自身体重的7倍，而骑自行车仅仅是体重的0.5倍，相比跑步而言，骑车对对膝关节的负重比较小，是膝关节损伤者比较理想的运动方式。