跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步会消耗多少卡路里
匿名网友
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2021-01-16 02:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）卡路里是无法准确计算的，机体消耗能量是先消耗糖类其次是脂肪最后是蛋白质，大约运动40分钟以上脂肪会随着糖原一起供能。
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01-16 02:25
每天运动1小时消耗多少卡路里
喝热水能提升体温，温度适当升高有利于脂肪快速分解供能。而且运动后，由于排汗多，如果不事先补充水分，体内会缺水影响汗液排泄。所以每次运动之前，最好能喝一杯热水。
知识｜跑步究竟能燃烧多少的卡路里
当然对这个问题，也有复杂的答案。例如在走路的情况下，之前这个一英里100大卡的经验公式不再适用。锡拉丘兹的研究者发现，男性9.5分钟跑一英里消耗105大卡，19分钟走完相同距离消耗52大卡。对应的女性数据是91和43大卡。专家表示：“走路和跑步是不一样的运动模式，不能相提并论。”跑步是两脚依次向前弹跳推动身体前进，而走路时你的双脚不会同时离开地面。当然，快走和慢跑在能量消耗速度上会有一个相等的点。一项研究显示，十二分钟走完一英里比十二分钟跑完一英里消耗的能量更多。
跑步半小时消耗多少卡路里
随着现在生活水平不断的提高，网络电子产品的深入人心，越来越多的人变得不爱运动，在工作和学习之余，只喜欢躺在床上玩手机，这样的生活模式造成了很多人出现发胖的情况，身体发胖后，身体健康状况会下降，身材也会变得走形，所以有些人又开始想要通过跑步来进行减肥，这些朋友想知道跑步半小时消耗多少卡路里
跑步能燃烧多少卡路里研究：体重越大消耗越多
但当你在做间隔跑、山路折返跑或是跑过一段长而缓和的起伏地形时，你就只能分别计算每段的情况再相加了。不过这样比较费事，最好的做法是忽略坡度、用平均速度计算全程，或者用保守估计的坡度来计算丘陵跑的结果。当然，这样你可能低估自己的热量消耗。