跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步的时候腰部后面酸
匿名网友
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2021-01-18 05:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每次跑步，总是腰先酸得坚持不住，然后才是腿。请问这是我个人的问题呢，还是普遍的现象。这是否反映出身体机能锻炼的不全面应该怎么改进呢
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01-18 05:53
正常吗跑步后腰很酸
你好,经常没有运动的人在相对剧烈的运动后,肌肉会进行大量的无氧呼吸.糖无氧分解的代谢产物是乳酸,肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的.肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖,而是少部分被氧化,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原.重量训练后的肌肉酸痛是必然的,只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原,肌肉酸痛才会逐渐消失.
跑步出现腰背疼痛正常吗该如何解决
另外，因为髋屈肌变得越来越僵，肌肉弹性和延展度不断下降，导致髋部后侧的臀大肌和股后肌群松弛，这种不平衡的肌力分布会导致髋关节向后伸展受限，在运动中会导致腰椎代偿产生了过度的后伸，给腰椎施加了过多的压力，进而产生了腰椎疼痛。
跑步后腰很酸，正常吗
你好,经常没有运动的人在相对剧烈的运动后,肌肉会进行大量的无氧呼吸.糖无氧分解的代谢产物是乳酸,肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的.肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖,而是少部分被氧化,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原.重量训练后的肌肉酸痛是必然的,只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原,肌肉酸痛才会逐渐消失.
跑步后腰部酸痛，还能继续跑吗...
尤其是现代的上班族，由于长期坐在办公桌前，保持上身前倾、埋头的姿势使颈部、肩部、背部及腰部等部位的肌肉、韧带等软组织持续处于紧张状态，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出一系列的“职业病”也接踵而至，令人苦不堪言。