上呼吸道感染能跑步吗

您好。时不宜参加锻炼，而应在医生指导药、休息，待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。感冒初期、少数体质较强、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。感冒期间跑步锻炼的好处：有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。感冒时确实不宜劳累过度感冒期间跑步锻炼的坏处：感冒了还跑步对身体是有一定坏处的，感冒了，最需要的就是休息、多喝热水感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

你好，根据你的描述，你现在是不能进行运动的。上呼吸道感染后最忌讳的就是进行剧烈运动。感冒后为了给机体创造有利的抗病条件非常重要，适当的休息就是重要的一条。另外，上呼吸道感染的致病细菌多为溶血性链球菌，少数为双球菌，如果不及时休息或治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还可能引起风湿病、肾炎等。

如果出现了呼吸道感染的情况下最好是不要跑步。如果真的想要跑步锻炼身体的话，也可以在室内跑步机上进行。如果到室外的话可能会加重咳嗽的病情，不让自己的病情更加严重，所以说为了自己的身体健康着想，在平时还应该做好呼吸道感染疾病的预防。

尽量少讲话、低声讲话，另外，游泳时泳池中的氯气可能刺激鼻黏膜加重鼻塞，潜水也会导致副鼻窦引流障碍，加重鼻塞等，如果上感患者还有、发热及肌肉酸痛等全身症状时，应注意休息，这有助于人体从上感中恢复过来。

急性上呼吸道感染以后，患者可以做一些舒缓的运动，辅助治疗，加快该病的恢复。可以在空气好的时候外出散步，打打太极拳，也可以练习一下瑜伽，对于急性上呼吸道感染的恢复都是有帮助的。同时患者在生活中还应该做好护理，比如按时吃饭，注意营养的摄取，不要熬夜，早睡早起，不要吃凉的、辣的食物，以免加重病情。