跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多久可以看到效果
匿名网友
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2021-01-21 09:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步的确可以给多少人带来比较好的效果，但是有一些朋友至少应该坚持两个月才有可能看到一定的结果。没有坚持的情况下，所有的看起来简单的问题都是很难再去了解，对于有些简单选择了解的东西，完全可以用于不同的事情，一般的运动效果和多种了解的事情会有一定的认识，而且要知道各种各样的坚持或多或少都会有点必要。毕竟面对坚持效果的情况下，必要去改变的问题会变得非常不错，更何况有一些跑不了解的问题，需要注意有些不同的重点，对跑步了解清楚的重点，会产生非常大的认识。能够注意清楚的问题，对于认识解决的效果会有一定的帮助，而且面对有些效果了解的前提会有一定的考虑。
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01-21 09:24
慢跑坚持多久能见效果
跑步时间：一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
跑步坚持多久可以看到效果呢肚子和腿肉肉的
哎说起来都是泪，身高162本来就勉强够，刚毕业那会还105斤，还能接受，现在4年了。。。越来越胖，都直线快到120了，我是那种均匀的胖，一般人看不出我居然这么重
跑步多久才能看到效果可能突破你的想象
这样对一些小伙伴来说，其实她们是不太甘心的，因为有的人在一个星期里面就能够减到五到8斤，可是你就需要两个多月的时间，这是因为减肥运动的选择方面。如果你仅仅是依靠跑步来减肥的话，其实这个可能强度不太大，当你一不小心喝了一杯奶茶之后，你一个晚上的努力都没有了。
跑步多久能看到明显的效果
假如我们想根据跑步瘦身，那我认为大伙儿在方式恰当的状况下，坚持不懈三个月上下便会有显著的实际效果，接着减肥瘦身的实际效果会稍有降低，可是依然会持续瘦下来，一年上下便会越来越非常好！