跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步感觉小腿骨头酸沉
匿名网友
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2021-01-23 09:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步小腿酸胀可能是由于长时间不跑造成的，如果是长时间不跑，突然跑起来，强度比较大，而在跑步之前又没有做好准备，那么就会导致小腿酸胀。对于这种情况，你不必担心，正常情况休息几天就好了，如果是在不行，你就去药店去配点药。比如说，芬必得、舒筋活血胶囊都是起一定的作用。另外，在平时的生活习惯上要注意，多太高患肢，这样也可以减轻病情。
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01-23 09:52
小腿肚子酸胀双腿发沉还可以跑步么
跑步是一种非常有利于身体健康的运动方式，如果是小肚子酸胀，双腿发沉是由于身体血液循环差引起的话，那么是可以正常跑步的，尤其适合慢跑，这样的运动方式能够改善双腿出现的这些问题，而且还能够加速身体的血液循环，使身体代谢能力变得更强。而如果是小腿肚子酸胀，而且双腿发沉是由于肾虚所引起，并且身体体质已经非常虚弱的话，适不适合继续跑步的，因为过度运动会使得身体虚弱的症状更明显。而且还会加重双腿的问题，使得双腿更加的酸胀疼痛发沉。这个时候双腿的肌肉骨骼都会受到伤害和影响。可见小腿肚子酸胀，双腿发沉，是否可以继续跑步要取决于身体的问题。
跑步时小腿前侧骨头特别疼，跑了两圈就迈不动步子了，小腿好像是很沉很坠的样子，停下来的几分钟里更是刺刺的，又酸又疼，总之是一种说不出的感觉，过好一会才能缓过来。
跑步时小腿前侧骨头特别疼，跑了两圈就迈不动步子了，小腿好像是很沉很坠的样子，停下来的几分钟里更是刺刺的，又酸又疼，总之是一种说不出的感觉，过好一会才能缓过来。
跑步时腿部沉重的原因
跑步小腿沉重的病因有很多,局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
跑步是小腿腓肠肌很酸胀
①完成动作时不要屈膝、屈体；控制重心不要有意前移，为避免重心前移可以在前脚掌下垫一块铃片。②提踵动作主要依靠腓肠肌的收缩来完成的；提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。③小腿练习时的感觉是非常明显的，不要被开始时的酸涨感觉所迷惑。锻炼小腿的重点要放在重复次数上，要多坚持直到不能起来为止才会产生锻炼的效果；另外，动作一定要标准，对小腿的刺激才会更加明显。