跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上七点跑步好吗晚上
匿名网友
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2021-01-25 06:24
1条回答
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（共1个回答）强度：夏天运动的运动量不宜过度，而运动量则要按照年龄段来把握。笼统来说，年轻人的运动量可以适当大一些，而中老年人和儿童则要严格控制。比较专业的是心率控制法，高温下，心率控制在每分钟130~140次之内，比平常略低。而体现在身体上的表现，就是只要感觉到疲劳了，就应适可而止了。
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01-25 06:24
晚上七点跑步
晚上跑步可以，但是睡前不宜运动。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用**、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
晚上锻炼不注意这7点小心伤身
从不同的气候和环境来看，傍晚7点到晚上9点是最适合锻炼的时间，这个时候空气中的灰尘和颗粒经过一天的沉降后，不会被人体吸入。如果再晚一些超过九点以后，人体运动后大脑和身体器官就会持续保持兴奋状态，这样会错过夜晚10点，这个最易犯困的时间段，人就容易失眠，造成第二天精神不振，身体倦怠。
请问一下晚上七点到八点跑步好吗
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跑步
晚上是XX作用（忘了，中学的生物有），放出的是2氧化碳，