跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步刚开始跑不动怎么办
匿名网友
|
2021-01-27 00:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果我们用跑400米的速度，可能跑到300米你就会上气不接下气。这并不是你的长跑基准速度。你的长跑基准速度，应该是一个你能坚持很久的速度，并不是一个让你感到煎熬的速度。不要用最快的速度，而是用最舒适的速度跑完的公里数，才是自己的基准里程，了解了自己的基准里程后，才能够按照这个标准去设定接下来的计划。
|
01-27 00:52
刚开始跑步没跑多少就跑不动了，怎么办
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
刚开始跑步，1公里都跑不动，怎么办
然后尝试60/60，75/45，然后90/30。最后你将能够在走的间隙中一次跑几分钟，自然而然地你将可以跑20分钟而不需要再休息了。
跑步跑不动时怎么办村上春树激励自己用了这3招
“在大约三十七公里处，深深地感到一切令人厌烦。啊呀，我烦了，不想再跑啦！任怎么想，体内的能量都耗尽了。那心情就好比揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车。好想喝水。但我觉得倘若此时停下喝水，恐怕再也挪不动脚步了。喉咙干渴，然而我连喝一口水需要的能量都没剩下。”
跑步跑几步就像跑好几圈一样，接下来就会跑不动是怎么回事
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。