跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一跑步发力左小腿就疼
匿名网友
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2021-01-27 14:52
1条回答
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（共1个回答）如题刚刚开始跑步没多久可是每次跑都大约跑5、600米左右的时候小腿外侧的地方就开始疼试过想要继续跑将这阵疼痛压过去可是最后实在疼的连走路都提不起脚了具体位置是小腿正前放不是有一根骨头吗（可以摸到的）这根骨头的外侧当我跑了几百米的时候就开始疼我查了一下网上有人说是胫骨前肌疼痛我不确定想问一下有没有跑友有相同的状况该如何解决
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01-27 14:52
为什么跑步小腿会痛——胫骨内侧应力综合征完全康复方案
为了减轻这样的破坏力，肌肉势必需要更加努力持续地工作才能帮助人体减轻冲击力，这就势必对肌肉提出更高要求（由此跑友也应该明白了为什么肌肉力量训练是如此重要），肌肉的疲劳会导致收缩乏力，导致它们抵消应力的能力大大减弱，这就使得骨受到的应力异常增高，另一方面肌肉的持续工作会使得肌肉倾向于比较紧张，大家搬一次重物后会不会有肌肉发僵发硬的感觉对了，这就是肌肉疲劳时的感觉，肌肉紧张不仅本身不利于肌肉自身代谢废物的排出，另一方面，也会造成胫骨应力集中的现象，这是因为小腿足踝的肌肉基本起自胫骨，肌肉紧张牵拉胫骨势必导致对于胫骨更大的应力。
小腿发力肌肉酸痛
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小腿迎面骨一按就疼，我是体育生，锻炼跑步发力迎面骨
问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是运动量大有关系，指导建议：建议休息，局部热敷，口服活血止痛药，慢慢恢复，观察几天看看再说
跑步跑一圈左小腿酸疼右小腿没事腿
所以如果我们是跑步新手，或者是长时间没有进行锻炼，我们一定要进行适应性锻炼！这样才能让我们的身体产生适应性，防止贸然的跑步导致身体的受损！在运动前需要做准备活动，简单的热身，转转脖子和手脚，拉伸大腿和小腿，把身体活动开再运动。运动过后需要步行几分钟，让身体舒缓下来，然后坐地上，捶打捶打大腿和小腿，帮助腿部肌肉放松，然后拉伸腿部，可以帮助塑造腿型。加油