跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后大腿疼还能跑吗
匿名网友
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2021-02-07 18:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）需要说明的是，每一个人体内的白肌纤维和红肌纤维，数目基本是固定的。有些朋友说我跑不快，或者说我一跑就能产生疲劳，尤其是中长距离产生疲劳，这种说明你体内的肌纤维不是慢肌纤维占优势，容易产生疲劳，这是一个最浅显的道理。虽说并不能提高肌纤维数目而很多的肌纤维，通过训练可以提高耐受性和肌纤维强度。
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02-07 18:24
跑步后腿酸痛还能跑吗
跑步的时候出现了腿的酸痛或者是跑步之后出现腿的酸痛，这在临床当中是非常常见的，在跑步的时候由于腿部的肌肉持续的收缩，就会导致局部的充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出会刺激周围的神经导致局部的疼痛。跑步过后也有可能会导致体内的钙离子的缺乏，肌肉的激惹性就会升高，容易导致肌肉的抽搐，也会导致酸痛。跑步之后由于局部的血液循环不通畅，所以会导致局部乳酸以及二氧化碳这些酸性产物的堆积，所以会引起腿的酸痛。
跑步后觉得腿疼，第二天还可以跑步吗
问题分析：你好，很高兴回答你的提问。考试项目有800米及仰卧起坐。应该在一定时间内跑完800米即可。如果是没想拿第一的话。800米，说长不长，说短不短。所以开始跑的时候不可以太快，如果开始太快，肌肉处于快速处于无氧运动状态下，相对更容易疲劳；所以建议你刚跑得时候，保存一下实力，留给后面的400米。而最后200米时把全身的力气全使出来，用最快的速度跑。
跑步大腿酸痛还能跑吗
跑步大腿酸痛是正常的运动后反应，是局部乳酸堆积和微细结构损伤的表现。发生酸痛后要采用序贯系列的治疗康复方法进行治疗训练，以有效缓解酸痛症状。发生酸痛后，不建议继续进行大运动量训练跑步，可适当散步，48小时后可配合理疗按摩及热敷治疗。运动前做好适应性运动，可有效减少肌肉酸痛发生的程度及持续时间，运动后早期冷敷和适应性拉伸运动也是有效的方法。
跑步第二天腿酸痛还要继续吗
慢跑之后第2天出現腿的酸疼，是因为长期缺乏健身运动和锻练，大腿肌肉体力较为差，慢跑之后出現肌肉的无氧运动新陈代谢，乳酸菌在部分沉积，造成部分的酸疼病症。绝大多数根据部分敷热推拿，做个放松运动，迅速就能减轻，一般3~5天就可以。假如疼痛病症情况严重的，能够内服消炎止痛药品改进病症。可是建议小伙伴们，慢跑之后第2天腿酸胀的状况，假如想再次锻练，想提升人体及其肌肉的体力，建议還是要再次坚持不懈，这类状况对人体的身心健康沒有伤害，并且伴随着机体体力的慢慢提升，便会彻底消退。