跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么游泳比跑步轻松
匿名网友
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2021-02-14 21:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动前应该摄取少量的食物，不可空腹运动，以免在锻炼时发生危险，可食用高碳水化合物的低脂食物，在运动过程中，这类食物将转化为身体所需的肝糖，强化全身肌肉，像是一根香蕉、一个苹果或是坚果类食物是不错的选择。
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02-14 21:24
为什么游泳比跑步更容易减
机构代码证原件的彩色扫描件，身份证正反面证明，其他辅助证明(包括但不限于商标注册证书、侵权说明相关证明材料）
游泳800米相当于跑步多少米,每天坚持游泳800米会怎样
游泳和跑步都属于有氧运动，都能锻炼心肺功能，增强身体的素质，但是两者运动量都比较大，会消耗大量的热量，建议根据自身的身体情况来决定，在身体状况允许的情况下是可以一起进行的。
游泳比跑步更减肥但为什么我越游越胖
游完泳，肚子很饿，是很多人的共同体验。因此，这也成为游泳减肥中的一个难点。一定不能因为感到饿而多吃，可以在游泳完毕后吃一点东西，比如香蕉、面包、牛奶等小点心，以免正餐的时候太饿而多吃。如果实在饿，可以吃一点高纤维、低热量的食物，比如：青瓜、西红柿等等。任何减肥方法，控制饮食是必不可少的一个重要环节。
游泳比跑步更减肥，但为什么我越游越胖
另外，还有一个原因就是很多人往往高估了自己游泳的效率。老王就经常在游泳池看到，游一个来回，就站在池边聊天10分钟，然后再游一个来回，再聊天，如此反复一个小时后上岸的人。实际游泳时间大概10-20分钟，然后他说，我天天游泳一个小时，就是不减肥。要是像这样能减肥，那也真是奇怪了。