跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步什么姿势才正确
跑步机跑步什么姿势才正确?在跑步机上跑步，什么样的姿势才是标准的正确的?最不容易受伤的!
匿名网友
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2020-04-11 22:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步机跑步什么姿势才正确?在跑步机上跑步仰头、低头跑会伤害颈椎;弓背跑会伤害胸椎、腰椎;握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。 很多健身中心为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机器上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，长期下去会影响健康。
正确的在跑步机上跑步的姿势：
1.头自然摆放。
2.双肩与身体微夹紧。
3.腿不宜抬过高。
4.腰部保持自然直立，不宜过于挺直。
5.肌肉稍微紧张，维持躯干姿势。
6.运动中一只脚落地时减少跑步对踝关节的伤害。
7.落地时的膝关节保持微曲减少对膝关节的伤害。
8.跑步摆臂时尽量放松。
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04-11 22:56