跑步机跑步时听音乐好吗？

　　跑步机跑步时听音乐是许多跑步者的爱好，一些MP3制造商开发了适合跑步的MP3，以保持音乐的运行，而MP3上的线条和自身的重量并没有给人们带来额外的负担。一些MP3制造商将MP3和心率计的功能结合起来，具有防水、防汗、抗抖动的功能，并使用小型传感器记录运行时的心率、行程、步数、距离和热量。如此强大的功能对跑步者很有诱惑力。而MP3的外形也比原来有了很大的改善，有MP3，太阳镜上有MP3的表型，这几乎使MP3的携带量降到零。

　　MP3对许多跑步者很有帮助，有些跑步者甚至说，如果他们不听歌，跑不了多久。的确，听歌使跑步的过程既有趣又容易，而不听歌曲的跑步是单调乏味的，特别是对年轻人来说。此外，MP3的功能也使人们很容易头痛地学习英语。有些人跑步，练习听力，学习和健康。一举两得是件好事。但是不可否认的是，穿MP3也会对跑步产生一些负面影响。例如，如果你在户外跑步，听MP3很容易导致分心和安全风险。即使没有安全隐患，长时间听MP3也会对人们的听力和健康产生一定的影响。

　　此外，跑步听歌最大的缺点之一是它会影响跑步者的跑步节奏。当音乐的节奏剧烈变化时，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳定状态会改变，身体能量消耗会增加或缩小，随机变化的节奏是跑步的最大禁忌，所以你可以选择一些适合跑步的轻松舒缓的音乐!