跑步对腰椎间盘突出有好处吗?

　　腰椎间盘突出是最常见的骨科疾病。随着腰椎间盘突出，一方面要积极治疗患者，另一方面也可以采取一些措施缓解疾病所引起的症状。现在，人们有跑步的习惯。他们认为跑步既简单又容易。但是跑步对腰椎间盘突出有好处吗?以下听骨骨科医院骨科专家具体介绍：跑步对腰椎间盘突出有好处吗?

　　专家表示，适当的运动不仅可以促进腰循环，起到缓解作用，还能增强腰背肌肉的力量，增强腰椎的稳定性，对减少疾病的复发起到一定的作用。然而，患者是否能进行体育活动应根据患者的具体情况来决定，不能盲目运动，否则会使病情更加严重。而在选择运动时，尽量不要选择刺激、过度的运动，如跑步。在许多运动项目中，游泳更适合于腰椎间盘突出症患者，但应注意正确的游泳姿势和游泳池水温不宜过低，游泳前应充分准备活动，游泳时间不宜过长，运动有一定的时间间隔，以避免过度的腰疲劳。

　　此外，向后行走也适用于腰椎间盘突出症患者。向后走是简单而容易掌握的，不管年龄多大，你都可以锻炼。在向后行走时，双腿交替后退，增强大腿后肌组和腰背肌组的力量，增强腰椎韧带的弹性，增强腰椎的稳定性，恢复骨、肌肉和韧带的功能，从而减轻甚至消失腰椎的疼痛。最后，骨科专家提醒大家，腰椎间盘突出症是一种运动系统疾病，预防原则要求减少锻炼和放松休息。