跑步机到底有没有必要呢?

　　首先，回答这个问题：是否有必要购买跑步机取决于你是否会使用跑步机作为你的主要健康方式。这种运动方式的脂肪燃烧效果在有氧运动中相对较高。其次，在跑步机上以额定速度跑步可以提高你的耐力，确保脂肪燃烧。所以，如果你减肥，减肥，买跑步机，那还是有必要的。此外，跑步机维修是基于质量的跑步机品牌你买的，选择正式的大品牌声誉，跑步机很少出现问题。"跑步机的日常维护非常简单，为了避免阳光直射和水蚀，充其量在跑步机上添加一些润滑油，非常方便和简单，而且润滑油的价格也很便宜。很长一段时间以来，跑步机被比作跑步。有些人认为跑步是一件很简单的事情，比如为什么买一台跑步机，直接在路上和附近跑步，但事实上，跑步并不完全适合每个人。主要原因如下。

　　一、缓震

　　户外跑步的地面一般都在路上，如果你不选择慢速的休克跑鞋，或者你的跑步姿势不正确，比在跑步机上跑步更伤你的膝盖，因为硬路不会主动减轻脚底的冲击，跑步姿势不正确，坚硬的地面会反弹身体对踝关节和膝关节的影响，造成踝关节和膝关节的冲击磨损。

　　对于配备优良减震功能的跑步机，它能最大程度地帮助跑步者减少关节的冲击磨损，因此跑步机在慢速冲击方面有优势。

　　也有一些朋友喜欢爬山减肥，的确，每次坡度上升，单位时间燃烧脂肪的效率都会提高。但问题是，上山比下山容易，特别是对膝盖不好的朋友和中年人来说。下山的过程会增加膝关节的磨损，不利于膝盖的健康。

　　而跑步机是不同的，一些自己的电动调整跑步机，可以在家里模拟登山，如果你觉得没有力气，直接停止跑步机。它很方便，所以越来越多的人买跑步机。

　　二.系统性和可持续性

　　如果有人认为室内跑步不如室外跑步环境好，那么你可能会对室内健身产生误解，室内跑步机和室外跑步不是对立的，而是相辅相成的。户外跑步具有现实、不枯燥、环境良好等优点。然而，户外跑步也有一些缺点，如阴霾、灰尘、雨雪、炎热等恶劣天气，没有办法在户外跑步，特别是在北方尘土飞扬的日子和南方梅花的雨季，天气条件不适合长期锻炼，这很可能影响跑步的系统性和连续性。

　　三、客观不确定性"。

　　一般来说，户外运动的客观因素比较复杂，道路运行的第一安全得不到保障，其次，道路上有更多的汽车尾气和灰尘颗粒。"对于属于有氧运动的跑步来说，汽车尾气和粉尘会严重影响跑步者的身体健康。虽然游乐场跑和公园跑的空气质量要比公路跑好得多，但也会有一些不利因素，如天气条件差、地面硬缓冲差、跑动地方太远等。因此，无论是道路跑、操场跑、公园跑，都会受到复杂的客观不利因素的影响。

　　而室内跑步机相对稳定，现在很多家庭都有空调、加湿器、空气净化器等家用电器来改善室内空气质量，在室外天气条件较差的情况下，室内空气质量相对较好。

　　户外跑步的另一个缺点是，如果你进行长距离的跑步，跑了很远。但你不能再跑了。你要慢慢来还是坐出租车回家?跑步机不会有这方面的顾虑，速度调整快捷方便，在家跑一段时间后，直接洗澡是很方便的。结论：关于跑步机是必要的，还是根据你是否坚持跑步锻炼，如果你觉得周围的跑步环境不好，或者想避开天气、空气等客观因素，进行持续、系统的跑步锻炼，那么就有必要买一台合适的跑步机。