为什么跑步的时候总是岔气?

　　为什么跑步的时候总是岔气?医学术语"岔气"称为急性胸痛和肋痛。当呼吸肌痉挛时，呼吸肌痉挛会刺激呼吸肌中的疼痛感受器，并产生疼痛。人的呼吸肌主要是肋间肌和膈肌，当肋间肌肉痉挛时，胸部两侧都会疼痛。当膈肌痉挛时，左肋骨和右肋骨下都会出现疼痛。

　　“岔气”的原因如下：

　　a.长期不运动，或剧烈运动前，准备活动不足或没有准备活动。当肌肉剧烈运动时，肌肉迅速进入紧张状态，心脏、肺等内脏无力立即移动，无法保证肌肉收缩的能量和氧气供应，出现呼吸肌痉挛。

　　b.呼吸不适当，为了保证氧气供应，加快呼吸频率和浅呼吸，还容易引起呼吸肌肉紧张导致痉挛。

　　c.天气太冷，吸入大量冷空气也容易引起呼吸肌痉挛，或大量出汗，体内钠流失较多，还可引起"岔气"。

　　如果你长时间不运动，建议不要立即长跑，最好是为长跑做好准备。造成侧针刺痛的原因是在剧烈运动之前，当肌肉进入紧张状态，而内脏相对惰性时，不能立即移动以满足肌肉活动所需的原料和氧气，从而导致呼吸肌肉紧张和痉挛。