早上起床后空腹晨跑好吗?

　　早上起床后空腹晨跑好吗?早晨血糖很低，运动确实以消耗脂肪为主，从这个意义上说，晨跑有助于减少脂肪。不过，我认为可能有更多的缺点：

　　首先，早起后，身体的功能仍处于休眠状态。如果你想跑步，首先要热身运动肌肉。否则，如果你在路上热身直走，身体的肌肉就会非常僵硬和扭伤，任何事情都会有潜在的危险。

　　第二，早晨人体血糖偏低，血液粘度偏高，所以要吃好水，喝好水。饮用水200~300毫升，最好吃容易消化的水果，一半的苹果、香蕉都可以。看到一些评论说，你可以吃一块巧克力，个人认为它是不可取的。巧克力是不可消化的，进食后立即跑步可能会导致胸闷。所以，总结一下我的观点，早上跑步需要吃得好，热身充分，速度不应该太快，而且上班族一般不能在早上起床，睡得舒服一点懒散的睡眠是不漂亮的。

　　当然，亦有意见认为早上起床，空腹跑步会更好。一般情况下，建议你饭后不要跑步，这不利于食物的消化，还可能有边缝等。因此，如果你在早上空腹跑步，你必须注意适量的运动，不要做太多的运动，这不利于身体的健康，而且对身体也有一定的影响。同时，跑步后，建议在吃早餐之前等一段时间。