买跑步机主要是为了减肥？

　　买跑步机主要是为了减肥？在跑步机训练之前，你必须记住你不能空腹进食。最好先吃点东西。这样，你可以继续跑步，并有足够的能量来支持你的锻炼。最好的建议是在使用跑步机前吃一根香蕉。香蕉有快速提高体力的作用。穿专业运动鞋。

　　跑步机会有运动方式的选择，建议根据个人的体质和运动量来选择。对于家庭跑步机，建议打开快速启动模式。这样，在运动过程中可以随时按其他模式，以免因运动强度大、无法改变模式而摔倒。当你在跑步机上跑步时，记住要把眼睛放在前面，而不是左顾右盼。最好把东西放在跑步机前。跑步时，你可以一直看着那东西，这样在运动过程中，你就不会偏离，被跑步机甩出皮带。

　　在跑步机上跑步时，记住你的位置非常重要。你必须选择站在运动带上，也就是跑步带的中间部分。不要太靠前或太靠后，否则太靠前会踩到前板，皇后会被跑步带甩出跑步机，造成意外伤害。当跑步机开始移动时，不建议直接调整速度。跑步机是一个循序渐进的过程。因此，开始跑步时，建议将速度调整到与正常行走速度相同，然后慢慢上升到小跑，继续上升到正常跑步速度。当然，如果你想减肥，跑得快就好。

　　在跑步机上跑步时，记住要用大步和跨距跑。落地时，先用脚跟。这样，沿着跑步带向后移动，然后踩整个脚，你的身体就会稳定下来。当然，跑步的时候，也要记住手臂的摆动和正常跑步是一样的。在跑步结束时，记住你不能一下子停下来，但是你需要慢慢地调整你的速度，最后慢慢地走。记住，一定要用这个命令，否则马上停止，你会头晕的。而随着这种过快的速度，身体在运动后也会得到放松和肌肉的放松。

　　当儿童和老年人使用跑步机时，建议周围有一个成年人，并相应地保护他们。当然，儿童和老年人的跑步模式，最好选择他们的健康模式，比如登山模式，或者心肺保护模式。此外，儿童和老年人不应该使用跑步机太久。