早上空腹跑步后会感到头晕和恶心?

　　早上跑步不好，空肚子跑更糟!

　　1.早晨，身体器官状况不佳，突然剧烈运动有害。

　　2.早晨血液稠密，剧烈运动容易增加复制引起的心脏负担。

　　3.早上地面尘土飞扬，晚上就安顿下来。这里有一种误解，认为早晨锻炼是最好的，但事实并非如此。早上，尤其是太阳还没完全晒出来的时候，空气中的二氧化碳含量很高(尤其是在公园的树林边缘)。运动实际上是一个新的过程，空气不好，最好不要锻炼。

　　从空气好的角度来看，早上10点和下午4：00空气很好。事实上，睡了一夜后，人体的许多器官早上状况不佳，恢复缓慢，血液粘度也很高。起床后，你应该先喝一杯水，这样可以很好地降低血液粘度。

　　但是不吃早餐运动不好，你的肠胃已经空了至少10个小时了，此时没有能量的锻炼，会消耗脂肪、内脏或肌肉蛋白，脂肪不重要，每个人都想知道失去它，但是蛋白质，尤其是肌肉和内脏蛋白质，人们不吃这些蛋白质，身体不会消耗这些蛋白质。"你想让你消耗可能是紧急情况的蛋白质。说到危机，你会怎么做?吃点食物再跑，血液都对骨骼肌、胃液减少，消化食物还很慢，时间长，容易引起消化不良。