跑步机上的按键都是什么意思?怎么用?

　　跑步机常见的英文按键释义：

　　Star：开始，启动;

　　Stop：停止;

　　Pause：暂停;

　　Speed：速度，仪表显示屏的speed是当前速度的数据，旁边的加号和减号则是加速和减速的意思;

　　Incline：坡度，会有+-号的按键来调节坡度;仪表显示屏的incline是当前坡度的数据;

　　Mode：模式按键，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了;

　　Quick speed：快捷速度选择按键，通过单个按键快速达到所选速度;

　　Time：时间，显示为当前跑步所用时间;

　　Distance：距离，一般显示为当前当次所跑的总距离;

　　Pulse：暂停，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零，按开始后可以延续之前数据继续跑。有的跑步机在启动后按一次stop键仪表会显示pulse也是同样的功能;

　　Calorie：卡路里的意思，指当前的运动量所消耗的能量。

　　选择跑步机的几个要素：1、心率感应。心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。

　　2、台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

　　3、台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。

　　4、速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。

　　5、台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。

　　6、智能调整功能。目前世界上最先进的跑步机会在你设定程序之后根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到你的目标心率。

　　7、控制面板。标准跑步机的控制面板至少应该有上面提到的基本显示功能。有些跑步机还会有更个性化的数据显示和存储功能。