为什么每次跑步慢跑一会肚子就开始疼?

　　作为一名资深跑步者，我遇到了你的问题。首先，我想告诉你跑步时身体状况非常重要。跑步时，胃痛意味着你的身体建议你再次停止。在这个时候，不要试着勇敢。那真的要停止了。不要相信别人说坚持就是出路。你胃疼得厉害，不是很厉害!这不是所谓的极端!那么，我想给你一些如何避免跑步时胃痛的建议：

　　1、你不能在跑步前吃得太多。你可以根据吃的食物量休息一到三个小时，而不是说一个小时是固定的时间。例如，如果你吃了5份分包合同，那1小时差不多，7分钟就满了，而且非常多，那是一个很长的休息时间。

　　2、不是跑步前喝水会引起胃痛。应该说你不能喝很多水。跑步前半小时喝100毫升左右是可以的。

　　3、因为是慢跑，身体里的垃圾应该少一些。最好是排泄。

　　4、当你开始跑步的时候，你不能太凶。你可以直接调整你的呼吸，一步一步，一步一步，一步一步，一步三步，等等来找到你自己的呼吸节奏。跑步不舒服的一个重要原因是你呼吸不正常。

　　5、刚开始跑步的人应该循序渐进，1.5km跑两次，2km跑三次，3km跑三次，5km跑三次。最好的规则是一周三次。如果太多就不好了，毕竟，他们不训练去竞争。最后，我希望你能克服障碍，成为我们的跑步者之一。