为什么跑步的时候腹部左边会痛

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为什么跑步左腹部会疼痛

为什么人在跑步中左腹会痛

为什么我一直跑步时腹部痛

跑步时为什么肚子左侧会痛

一、为什么跑步左腹部会疼痛

你说的这个位置很可能是你体内固定胃部的某些组织被牵扯的疼痛，原因可能是你跑步前吃太多或喝太多了。

二、为什么人在跑步中左腹会痛

在跑步中或跑步后发生腹痛是很常见的，引起的原因主要有：①右上腹痛 :这多半是由于平时缺乏锻炼。
缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多 ,因此呼吸急促。
正常情况下吸气时胸腔的负压升高 ,有利于肝静脉等处的血液回流 ,当呼吸急促时胸腔负压变小 ,肝脏血液回流受阻 ,以致肝脏淤血 ,引起肝痛。
②胃肠痉挛 :空腹跑步或餐后跑步 ,运动前吃得过饱或喝得过多 (尤其是冷饮过多 );均可造成胃肠功能紊乱 ,引起痉挛产生腹痛 ;运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物 ,如豆、薯、牛奶、面食等 ,由于产气过多 ,引起腹胀加之剧烈运动 ,腹压升高 ,腹膜受到牵拉引起腹痛 ,此时 ,腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
③腹直肌痉挛 :夏季进行剧烈运动时 ,由于大量排汗 ,机体失盐失水 ,未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱 ,加之疲劳易导致腹直肌痉挛。
这种腹痛多发生在运动后期。
④腹部慢性疾病 :慢性肝炎、胆囊炎 ,胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者 ,参加剧烈运动时 ,由于病变部位受到牵扯、震动等刺激 ,也会发生疼痛。
疼痛一般在病变部位。
⑤运动时 :骨骼肌的血供增加 ,增加的血量主要是从内脏器官抽调来的 ,因此支配内脏器官的血管收缩 ,血液供应不足 ,于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
⑥饭后跑步或剧烈运动 :随着运动吞咽了大量的空气 ,使胃更加扩张 ,容易产生胃食道逆流 ,出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃 ,因而发生上腹胀痛。
防治措施：①跑步前充分做好准备工作 ,跑步时要由慢逐渐变快。
跑前宜少量进食或饮水 ,饭后不宜立即跑步或运动 ,因为这样既会引起腹痛 ,时间长了还会引起消化不良。
②出现跑步性腹痛时 ,一般只需减慢速度 ,加深呼吸 ,按压疼痛部位或弯腰跑一段 ,疼痛可减轻以致消失防治措施。
③经采取有效措施后 ,如果疼痛仍未减轻就应停止运动 ,可口服止痛解痉药 ,针刺或用手指点揉足三里、内关、大肠俞等穴位 ,均能缓解疼痛。
是因为在跑步锻炼中呼吸不均匀·和不经常跑步造成的·（一）避免跑步出现腹痛不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。
人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我治疗运动性腹痛 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。
运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及腹上部。
发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。
预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。
预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。
对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
参考资料： .htm

三、为什么我一直跑步时腹部痛

答：考虑局部有炎症或者是痉挛引起的。注意可保暖热敷缓解症状，避免剧烈运动，不吃辛辣生冷刺激食物。必要时去医院检查。

四、跑步时为什么肚子左侧会痛

人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。 （二）自我治疗运动性腹痛 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。