跑步机品牌推荐-跑步机家用评测无绳跳绳有用吗
匿名网友
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2020-07-27 15:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）说一下我无绳跳的总体感受，跳的过程中比有绳跳要顺利的多，而且因为少了绊脚，心率反而更容易维持在一个平稳的水平，心情更愉悦，跳完之后和有绳跳一样，汗流浃背，全身发热，尤其是脸部，超级喜欢运动完脸部发热的感觉，感觉脸在瘦(题外话，自从运动我的脸确实瘦了，双下巴也没了，大家有兴趣的话我就来个总结)。
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07-27 15:37
无绳跳绳可以减肥吗 要长期坚持
可以的，只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的，对于大部分人来说，少了绳子的阻力自然是少了很多的消耗。其实也是需要很多方法的。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。短绳处连接的配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，危险性降低了一些，不会误伤自己或者周围的物品，还跟方便，不会很占地方。
无绳跳绳和有绳跳绳的减肥效果有区别吗
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题，当然也有模仿配合，但毕竟有区别。控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！希望这个回答对你有帮助
无绳跳绳和有绳跳绳，哪个减肥效果好？你选对了吗？
就算是你不拿跳绳模仿跳绳的动作，上身和下身的配合根本就达不到随和，而且这种情况下我们跳绳者根本就体会不到。虚拟的跳绳绝对和真实跳成两种感觉，两种不同的概念。我们可以根据绳子的长短重量甚至地面的硬度，外界的风力不断的调整跳动的速度幅度和位置，达到正常跳绳运转的水平。
无绳跳绳怎么样？无绳跳绳和有绳跳绳减肥效果一样吗？
若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。