跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么体质不适合跑步减肥
匿名网友
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2020-07-27 20:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1、关节不好。有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的MM一定要远离跑步机，因为高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，结果只会让你越跑越伤而不是越跑越瘦！
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07-27 20:20
哪些人不适合跑步减肥 揭秘跑步减肥的禁忌人群
糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。因为这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物——酮体，有可能会致使人中毒。
注意！这6种人并不适合跑步减肥
60岁以上女性骨质疏松的患病率高达60%~70%。如果加上体型较胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。
跑步减肥当心越跑越胖 这几类运动不适合胖人！
这些球类的运动员为了竞赛，还要参加较多的有氧锻炼，以提高运动时的持久力，他们不但有发达的肌肉，其燃烧脂肪的能力也很好，因而身材很好。这些球类运动员可以在比赛时既做缺氧运动，又做有氧运动，这是普通人力不可及的。平时不运动的胖人，单靠参加这三类球的运动，是难以改变身材的。由于本身体重超重、体内肌肉少以及运动能力差等，胖人更容易受到损伤。如果再加上患有慢性疾病，则参加缺氧运动非但不能起到保健作用，反而使心血管系统更容易受到损害。属于“燃烧糖原型”体质的人参加这样的剧烈运动，燃烧大量糖原，使体内糖原消耗，血糖降低，而大大增加食欲，往往热量摄入也随之增加。过多热量摄入，反而有利于在体内形成脂肪堆积，根本无助于改变身材。
跑步减肥，但最不适合哪些人，跑得越多膝盖损伤越严重？
骨质疏松的人其实也不太适合过度运动，更不适合长时间跑步，应该要控制好跑步的应用量。而且平时要注意保护自己的骨骼健康功能，在跑步之前应该做好预备动作，包括高抬腿或者是拉伸运动、手腕踝关节运动等等。有很多人都不太重视个人的饮食吸收，导致长期缺乏钙元素，骨质疏松的症状会加重，这个时候盲目跑步会影响骨骼的正常生长，导致膝盖损伤的问题会加重。