跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥平台期一般多久
匿名网友
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2020-07-27 21:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）１、如果是因为节食进入的平台期，减少热量摄入已经不能起作用时，我们可用先恢复正常饮食，也就是所谓的欺骗餐。是不是反常识？因为节食让我们的基础代谢降低，恢复饮食提高我们的基础代谢消耗，从而帮助我们的身体突破平台期。
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07-27 21:48
减肥什么时候才会到平台期
这个没有的时间，也要根据每个人的身运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。
减肥平台期一般多久有几个平台期 减肥进入平台期怎么办
为了减肥，你一定舍弃了不少美食，但当遇到平台期的时候，就不要再对自己那么严格啦！改变一味只吃蔬菜或水果的现状，否则偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。最好的方式就是恢复均衡健康的饮食，才能维持健康的身体状况。
减肥平台期一般多长时间 要如何突破
减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段的快速减重。
减肥平台期到底多久啊
其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。