跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳和跑步哪个更减肥
匿名网友
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2020-07-27 22:50
1条回答
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（共1个回答）1、运动要做好长期坚持的准备，三天打鱼两天晒网没有任何效果。建议制定好计划，游泳、跑步、打球可以交替进行，可以使减肥更加多样化和趣味性。
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07-27 22:50
游泳和跑步那个更减肥
再来说说优势：游泳的优势在于同样时间里在消耗掉同样热量的同时能最大限度的保持身体的水分！这是跑步不能比拟的（这就是为何游泳后饥饿的感觉要远大于口渴感，而跑步正相反）。同时人身体的水分包含很多矿物质，大量流失会造成疲劳和脱力，从而造成整个运动质量的下降（永远不要以为出汗量=运动量这是误区），所以游泳的减肥（消耗）效果要大于跑步。 另外，游泳对于整个身体的形体塑造也要优于跑步，毕竟身体参与的部位游泳要多的多。最后一点也很是重要的一点：游泳很开心！：） 跑步很枯燥！：（
讲堂：跑步vs游泳，哪个更减肥？
饮食：几乎所有人的共同感受，游完泳感觉好饿！！感觉好想吃肉。食欲的增加是因为低水温，如果你进行过游泳，滑雪，跑步或者快走等运动，你会明显感觉到，游泳或者滑雪后感觉更累，更想吃东西，尤其是高热量高脂肪的东西。这就是低温环境对食欲的影响，简单说就是冬天出门穿得少挨冻了，结果就是你会感觉饿得更快，然后吃的更多。
跑步VS游泳，哪个更减肥？
2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
跑步和游泳哪个更减肥
如果是跑步减肥，那么不间断的跑三十分钟可以消耗4000大卡，而跑步的过程中风和气流会造成一定的阻力，主要会使脂肪消耗的更多，如果是游泳减肥，由于水的最要比气流的阻力更大一些，在运动的时候消耗的体力也更多，所以正常游泳二十分钟左右就可以消耗4000大卡，而且游泳的时候人是在水里，水可以将一些脂肪燃烧后形成的液态直接从身体里吸走，所以从这方面来讲，游泳的减肥效果要比跑步减肥的效果更好一些。