儿童早餐过后适合跑步吗

2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等。

早上上午9点到10点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

正常人吃在吃完早餐后5261,不要从事剧4102烈的运动,阻碍消能.有心血管疾病的病1653患,绝对要避免於早餐后立即运动,可以选择早一点起来,在早餐前从事如散步,体操,慢跑等较温和的运动,或於早餐后休息一个钟头再运动!!

跑步时需要血液中血糖源源不断地供给肌肉能量，运动量小时需要血糖量小，运动量大时需要量就大。在空腹时，有人会有饥饿感，运动量大时就有可能头昏、心慌、手脚发软等一系列由于血搪低于一定数量时所出现的症状，即低血糖症状。这时就应停止长跑，穿好衣服，喝一杯糖水。长跑后人体还处于兴奋状态，这时立即吃饭往往食欲不佳，最好能间隔30分钟左右。至于饭后由于胃肠内充盈了食物，会有饱胀感，长跑时必然上下来回晃动，使人感到不适。人体循环血液量约2-3公升，这些血液不是平均地分配，而是哪些内脏器官需要多就多流。在吃饭时，为了消化食物，胃肠胰脏等血管大量扩张，血流增多，功能活跃.分泌大量增加。胰脏分泌胰岛素及胰液，有消化碳水化合物、脂肪、蛋自质的功能。在运动时肌肉初带关节等运动器官功能活跃，四肢血官扩张，大量开放，血流大量增加，而肠胃胰脏等器官血液收缩，消化功能下降。因此饭后立即进行长跑不适宜，需间隔半小时以上才进行长跑。

2.跑步时大部分血液都在骨骼肌处，肠胃部分的血液较少，跑步后这种状况也会持续一段时间。因此跑步后立即进食容易导致消化不良，增加肠胃负担，影响身体健康。