跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃香蕉减肥吗
匿名网友
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2020-07-28 12:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、午饭、晚饭和平常一样吃 请吃你想吃的东西。有些人会控制午饭的量，如果饭后不觉得痛苦的话，午饭按自己喜欢的量吃，这样可以为一天的生活奠定一个好的基础。如果控制午饭的量，却吃很多点心之类的话，反而会达到与减肥相反的效果。
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07-28 12:24
吃香蕉到底是增肥还是减肥？
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
晚上吃香蕉能减肥吗？吃对香蕉10天瘦3公斤不是梦
一根香蕉的热量约86大卡，远低于一碗250大卡的白饭，吃完后也有饱足感。最重要的是，香蕉有维生素B6、维生素C、钾、镁、矿物质等天然成分，能够补充人体不足的营养素。英国的营养专家Katie Hiscock认为，对运动员或一般从事运动的人，香蕉确实是完美的食物，“香蕉一应俱全，不但食用方便，又富含营养。”此外，香蕉含有水溶性食物纤维及寡糖，增加肠道内益生菌的数量，提升免疫力。
请问吃香蕉减肥吗？
松生恒夫医师指出，香蕉在加热后的寡糖含量会增加，再上加膳食纤维，不但可以增加肠道中的益生菌数量，帮助提升免疫力，亦可以刺激肠道蠕动，减少便秘。日本中医药膳师岩田麻奈未亦指出，在香蕉上淋上橄榄油再加热，能加强消除便秘的效果，适当的加上奶酪，排便效果会更好。如果有手脚冰冷、或血液循环不佳的问题，则可加上肉挂或可可粉。
长期吃香蕉减肥好吗 香蕉减肥法有哪些危害
既然是懒人就先从最简单的香蕉餐开始吧！而香蕉沙拉是最简单的制作的。准备好自己食用份量的香蕉，剥皮切成一小块。然后拌上沙拉酱（沙拉酱普遍超市都有卖），放置冰箱冷藏一会儿，一道简单的香蕉沙拉就出来了。口感酸酸甜甜的，如果觉得光是香蕉太单调了，可以选择其他水果搭配，比如放点苹果或菠萝，口感都不错哦。